扁桃體結(jié)石脫落可通過漱口、棉簽清理、咳嗽、多喝水、就醫(yī)處理等方式改善。扁桃體結(jié)石通常由食物殘?jiān)?、?xì)菌、黏液等物質(zhì)在扁桃體隱窩積聚形成，可能伴隨咽喉異物感、口臭等癥狀。

1、漱口

使用溫鹽水或含氯己定的漱口水反復(fù)漱口有助于松動扁桃體結(jié)石。溫鹽水能減輕咽喉炎癥，含氯己定的漱口水可抑制細(xì)菌繁殖。每日餐后及睡前重復(fù)進(jìn)行，避免用力過猛導(dǎo)致黏膜損傷。若結(jié)石較小，可能隨漱口動作自然脫落。

2、棉簽清理

用消毒棉簽輕柔按壓扁桃體隱窩周圍，可促使淺表結(jié)石脫落。操作前需洗凈雙手并對棉簽進(jìn)行消毒，動作需緩慢避免戳傷黏膜。此方法僅適用于肉眼可見且位置較淺的結(jié)石，深層結(jié)石不建議自行處理。

3、咳嗽

用力咳嗽產(chǎn)生的氣流沖擊可能使松動的結(jié)石脫落?？赏ㄟ^深吸氣后突然爆發(fā)性咳嗽，利用氣流震動扁桃體區(qū)域。但頻繁劇烈咳嗽可能引發(fā)咽喉水腫，每日嘗試2-3次為宜，同時注意補(bǔ)充水分保持黏膜濕潤。

4、多喝水

增加飲水量能沖刷扁桃體隱窩，減少碎屑堆積。建議每日飲用1500-2000毫升溫水，分次少量飲用效果更佳。水分充足還可稀釋黏液濃度，降低新結(jié)石形成概率。避免飲用碳酸飲料或酒精等刺激性液體。

5、就醫(yī)處理

頑固性結(jié)石需耳鼻喉科醫(yī)生用專業(yè)器械清除。對于反復(fù)發(fā)作或引發(fā)嚴(yán)重口臭、吞咽痛的結(jié)石，可能需行扁桃體切除術(shù)。醫(yī)生會根據(jù)結(jié)石大小選擇刮匙取出、負(fù)壓吸引或激光碎石等方式，同時排查是否合并慢性扁桃體炎。

日常需保持口腔清潔，進(jìn)食后及時漱口，使用軟毛牙刷清潔舌苔。減少奶制品及高糖食物攝入可降低黏液分泌量。若發(fā)現(xiàn)扁桃體反復(fù)充血或隱窩明顯擴(kuò)大，建議定期進(jìn)行咽喉檢查。避免自行用尖銳物品掏挖，防止繼發(fā)感染或出血。