抑郁可能由遺傳因素、環(huán)境壓力、生理變化、心理創(chuàng)傷、慢性疾病等原因引起。抑郁通常表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、食欲改變、睡眠障礙、注意力下降等癥狀。

1、遺傳因素

抑郁可能與家族遺傳傾向有關(guān)。有抑郁家族史的人群患病概率較高，可能與基因調(diào)控神經(jīng)遞質(zhì)功能異常相關(guān)。這類患者需通過心理咨詢、規(guī)律作息等方式干預(yù)，無須急于用藥。建議定期進(jìn)行心理健康評(píng)估，早期識(shí)別情緒波動(dòng)。

2、環(huán)境壓力

長期工作壓力、人際關(guān)系沖突或經(jīng)濟(jì)困境等環(huán)境因素可導(dǎo)致抑郁。這些壓力會(huì)持續(xù)激活下丘腦-垂體-腎上腺軸，引發(fā)皮質(zhì)醇水平異常。改善方式包括調(diào)整工作節(jié)奏、培養(yǎng)興趣愛好，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。

3、生理變化

產(chǎn)后激素波動(dòng)、更年期雌激素下降等生理變化可能誘發(fā)抑郁。這類情況常伴隨潮熱、失眠等軀體癥狀?？赏ㄟ^補(bǔ)充維生素D、增加日光照射緩解，嚴(yán)重時(shí)需使用鹽酸帕羅西汀片等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡。

4、心理創(chuàng)傷

重大生活事件如親人離世、婚姻破裂等心理創(chuàng)傷是抑郁常見誘因。創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)可能導(dǎo)致前額葉皮層功能抑制。除心理治療外，可配合鹽酸舍曲林片等藥物改善癥狀，同時(shí)建議保持社交活動(dòng)避免自我封閉。

5、慢性疾病

糖尿病、心血管疾病等慢性病可能繼發(fā)抑郁，與長期病痛折磨和炎癥因子激活有關(guān)。這類患者往往同時(shí)存在乏力、疼痛等癥狀。需在原發(fā)病治療基礎(chǔ)上，聯(lián)合米氮平片等藥物改善情緒，并加強(qiáng)營養(yǎng)支持提升機(jī)體抵抗力。

抑郁患者日常需保持適度運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。飲食注意補(bǔ)充富含色氨酸的牛奶、香蕉等食物，避免酒精和咖啡因攝入。建立規(guī)律睡眠習(xí)慣，可通過冥想放松身心。若癥狀持續(xù)兩周以上或出現(xiàn)自殺念頭，須立即到精神心理科就診。親友應(yīng)給予充分陪伴，避免施加額外心理壓力。