安全期的計(jì)算通常需要基于月經(jīng)周期的規(guī)律性，而對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性，可以通過(guò)日歷法、體溫法、試紙法等計(jì)算安全期。
1、日歷法：月經(jīng)來(lái)臨前七天和月經(jīng)結(jié)束后八天是相對(duì)安全的時(shí)間，一般女性月經(jīng)期為4~5天，所以月經(jīng)結(jié)束后的安全期是從月經(jīng)干凈那天開(kāi)始算，直到下一個(gè)排卵期的前1天。排卵后安全期則是在排卵結(jié)束后的第1天開(kāi)始，到下次月經(jīng)來(lái)潮的前一天結(jié)束。
2、體溫法：女性可以通過(guò)測(cè)量早上的體溫，從而判斷有無(wú)排卵情況，排卵后體溫通常會(huì)有偏高的表現(xiàn)，由此判斷是否處于安全期。但這樣的方法會(huì)有一定誤差，因此不建議過(guò)度依賴該方法。
3、試紙法：一般可以通過(guò)使用排卵試紙，測(cè)量女性是否處于安全期，這也是月經(jīng)安全期的測(cè)量方法。
對(duì)于月經(jīng)周期不太規(guī)律的女性，用推算的方法可能無(wú)法準(zhǔn)確判斷安全期。還需要及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)超聲檢查來(lái)監(jiān)測(cè)排卵情況，進(jìn)而獲得準(zhǔn)確的排卵期以及安全期。
注意事項(xiàng)：
對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，排卵期也會(huì)受到情緒、飲食、環(huán)境等方面的影響，所以會(huì)有變化，因此安全期并非絕對(duì)安全。通?？梢圆扇”茉刑?、避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育環(huán)等常規(guī)避孕方法，防止出現(xiàn)意外懷孕。
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