女性們都知道高催乳素血癥的危害，其中高催乳素血癥會(huì)導(dǎo)致女性發(fā)生不孕的，而且我們及時(shí)地治療還是不夠的，生活中還需要做好護(hù)理工作，長(zhǎng)期的飲食不合理，而且沒(méi)有做好的生活習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致女性們患上這種病的出現(xiàn)，所以大家都要注意才行。那么高催乳素血癥一般的護(hù)理方式是什么?下面我介紹一下。

一、飲食調(diào)理好很關(guān)鍵：婦女要多吃清淡、易消化、富于營(yíng)養(yǎng)的食物，少食辛辣，忌生冷刺激性食物。特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭內(nèi)戒煙，減少被動(dòng)吸煙，不宜喝酒，更不可酗酒。

1、宜多吃具有抗腫瘤作用的食物：鱟，海馬，鱉，龍珠茶，山楂。

2、出血宜吃羊血，螺獅，淡菜，烏賊，薺菜，藕，蘑菇，馬蘭頭，石耳，榧子，柿餅。

3、感染宜吃鰻魚(yú)，文蛤，水蛇，針魚(yú)，鯉魚(yú)，麒麟菜，芹菜，芝麻，蕎麥，油菜，香椿，赤豆和綠豆。

4、腹痛，腹脹宜吃豬腰，楊梅，山楂，橘餅，核桃，栗子。

二、煮豆腐比煎豆腐健康：豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓催乳素更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤(pán)豆腐就夠了，過(guò)量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

三、少吃止痛藥：一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7。止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)催乳素發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

四、要注意調(diào)整休息與睡眠:不宜輕易熬夜，更不可經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。睡眠對(duì)預(yù)防催乳素早衰很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需。晚上應(yīng)該在10-11時(shí)上床，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在午夜12時(shí)至次日凌晨3時(shí)，這時(shí)人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮，人在睡后1個(gè)半小時(shí)即能進(jìn)入深睡狀態(tài)。起床時(shí)間則應(yīng)該以早晨5-6時(shí)為宜。此外還應(yīng)，保持鍛煉身體的良好習(xí)慣。

五、不要長(zhǎng)期靜坐不動(dòng):否則容易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，影響盆腔、催乳素的健康，因此，如果是工作需要的話，最好的方法就是每40分鐘后，起立活動(dòng)或者休息十分鐘。

高催乳素血癥對(duì)女性來(lái)說(shuō)是比較常見(jiàn)的，因?yàn)楝F(xiàn)在都患上這種病，但是知道怎么治療的人非常少，卻往往忘記了日常的護(hù)理，生活中的護(hù)理措施不僅可以幫助康復(fù)，也是能夠幫助心情愉快，從而達(dá)到更好的康復(fù)效果，所以做好護(hù)理，是有利于康復(fù)的。