閉合性軟組織損傷的主要病因是什么?若大家不了解閉合性軟組織損傷的發(fā)病原因，那么在日常生活中，就無法更有針對(duì)性的進(jìn)行預(yù)防，也就無法達(dá)到理想的預(yù)防效果，更加無法降低自身的患病率。

閉合性軟組織損傷的主要病因是什么

1、疲勞性損傷：指人體的四肢、軀干長時(shí)間超負(fù)荷工作所造成的軟組織損傷。如長時(shí)間激烈的體育活動(dòng)，四肢軀干超負(fù)荷工作所造成的損傷、勉強(qiáng)搬抬重物所造成的損傷等等，皆屬于疲勞性損傷。

2、積累性損傷：指人體受到的一種較輕微的持續(xù)性的反復(fù)的牽拉、擠壓而造成的軟組織損傷，這種損傷通過長時(shí)間的積累，超過人體的自我恢復(fù)代償能力，就成為一種積累性損傷疾病。

3、隱蔽性損傷：這種軟組織損傷大部分不為患者所察覺，比如在一些娛樂性考，試大收集整理活動(dòng)中或偶然的較輕微的跌、打、碰、撞，所造成的損傷，當(dāng)時(shí)有疼痛感受，但并沒在意，過了一段時(shí)間后發(fā)覺疼痛，患者往往忽略損傷史，而容易被誤診為其他疾病。

閉合性軟組織損傷的預(yù)防方法是什么

預(yù)防閉合性軟組織損傷，要靠日常生活工作時(shí)的正確姿勢(shì)：“站如松、坐如鐘、行如風(fēng)、臥如弓”這是對(duì)日常生活姿勢(shì)的簡要概括。在現(xiàn)代生活中，較主要的問題是坐的姿勢(shì)，越來越多的人整天坐在桌前，時(shí)間一長就出現(xiàn)彎腰、駝背、低頭的姿勢(shì)。積累到一定的時(shí)間就會(huì)引起頸椎和腰椎的疾病。比較簡便易行的改變方法是避免長時(shí)間低頭，可以通過調(diào)高視線的方法，保持頸項(xiàng)正直甚至稍微后仰，腰部可以在座椅的后背上綁一個(gè)枕頭，幫助維持腰前突的姿勢(shì)。另外，要注意搬重物、拿東西的姿勢(shì)。正確的姿勢(shì)是下蹲，保持腰部正直，依靠大腿力量站立起來。

要注意勞逸結(jié)合：頸椎病患者以伏案工作者為多，應(yīng)注意每伏案工作1小時(shí)就應(yīng)活動(dòng)10分鐘，較好做一套頸椎保健操，同時(shí)加強(qiáng)頸項(xiàng)、肩背和上肢的力量鍛煉。腰椎病患者多半是因?yàn)殚L期的彎腰體力勞作，彎腰工作15分鐘后較好起立直腰放松2分鐘，加強(qiáng)腰背部的力量鍛煉，休息時(shí)可以在腰部墊一個(gè)軟枕。

需加強(qiáng)鍛煉，注意防寒保暖：閉合性軟組織損傷疾病的鍛煉有三種不同的目的，主要是力量、柔韌、協(xié)調(diào)。對(duì)于頸椎病、腰肌勞損等專項(xiàng)的肌肉力量鍛煉，不僅是較有用的預(yù)防措施，還有很好的治療作用，能減少病情的反復(fù)。柔韌性的鍛煉主要是拉伸韌帶，靈活性、協(xié)調(diào)性則需要在比較復(fù)雜的實(shí)際運(yùn)動(dòng)中鍛煉，如各種球類運(yùn)動(dòng)。青年人處于愛美心理，易忽視防寒保暖，須不知，感受寒氣之后，機(jī)體軟組織僵硬，靈活性、柔韌性大大降低，容易導(dǎo)致?lián)p傷，而且受寒之后人體的氣血流動(dòng)減慢，血供減少，機(jī)體對(duì)損傷的修復(fù)能力也下降。同時(shí)，機(jī)體的免疫力下降，容易引起病毒感染，這也是引起閉合性軟組織疾病的重要因素。