如何判斷失眠還是抑郁？
1、抑郁的醫(yī)學全稱為抑郁，判斷失眠還是抑郁的主要方法是觀察自己的體征。
2、失眠是指不易自然進入睡眠狀態(tài)的現象，其常見癥狀為入睡困難、睡眠質量下降、記憶力和注意力下降。原發(fā)性失眠不伴有情緒異常，持續(xù)時間不同，可能只有幾天到一周，也可能持續(xù)一個月以上。
3、抑郁癥又稱抑郁癥、抑郁癥，是一種人類精神疾病。疾病發(fā)病初期，主要以明顯持久的抑郁為臨床特征，表現為抑郁、抑郁、悲觀、自卑等。隨著病情的發(fā)展，可能會出現睡眠障礙，表現為早醒，比平時早醒2~3小時，醒來后不能再入睡，容易陷入悲觀情緒。少數抑郁癥患者可能出現入睡困難、無法進入深度睡眠狀態(tài)、睡眠過多等癥狀。
4、一般來說，如果失眠表現為早醒，伴有持久抑郁，則考慮與抑郁癥有關。但如果只是失眠，沒有情緒變化，與抑郁癥關系不大。建議先就醫(yī)，明確具體原因，對癥選擇合適的治療方案。在疾病治療過程中，要加強個人護理，如多做戶外活動和運動、戒煙戒酒、吃清淡易消化的食物等。
五味子對改善失眠有一定輔助作用，其成分可通過調節(jié)神經系統幫助緩解輕度睡眠障礙，但嚴重失眠需結合藥物和綜合治療。 ...
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總是失眠可能由精神壓力、作息紊亂、睡眠環(huán)境差、焦慮癥等原因引起，可通過心理調節(jié)、作息調整、環(huán)境改善、藥物治療等方...
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女性失眠可能由激素波動、心理壓力、不良生活習慣、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調整作息、心理疏導、藥物治療等方...
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