在醫(yī)學(xué)上遇到了很多女性的疾病，然女性陷入了痛苦之中，很多時候會嚴(yán)重到導(dǎo)致不孕不育，那么接下來說的子宮脫垂又是什么疾病呢?子宮脫垂做什么運(yùn)動好？

其實(shí)子宮脫垂無意就是說子宮在正常的位置上下移了一點(diǎn)點(diǎn)，那么嚴(yán)重的話直接是下移到我們的陰道外部就是全部的脫落到我們的陰道門口，這是非常嚴(yán)重了的，那么在前期的時候我們會有白帶增多的現(xiàn)象，其實(shí)白帶增多的現(xiàn)象是很多婦科病的癥狀之一，也有可能是唯一，所以只要白帶異常的增多我們就要好好的注意下我們的身體有沒有什么異常，并且做好相應(yīng)的檢查。還有就是常常會伴隨很多異味的出現(xiàn)。

那么子宮脫垂做什么運(yùn)動好呢?其實(shí)運(yùn)動是對身體有利而無害的，患者在疾病出現(xiàn)期間是可以做肛提肌鍛煉的，我們用力的收縮肛門，然后持續(xù)3秒之后，回到原來的樣子，這樣連續(xù)進(jìn)行10分鐘左右，休息下在做一組，每天這樣的鍛煉是可以很好的改善的。還有我們還可以一起進(jìn)行屈膝仰臥起坐，這種運(yùn)動很有效的預(yù)防子宮疾病的發(fā)生的，還有很好的治療功能，主要是我們在規(guī)范的仰臥起坐的時候要調(diào)整我們的呼吸，背部盡量碰到地板的時候馬上收腹起來，這兩種動作的相互聯(lián)系都是很有效的緩解或者是預(yù)防甚至是治療都是有效果的。

我們不關(guān)要在運(yùn)動上進(jìn)行加強(qiáng)的鍛煉，我們還要在飲食上面注意很多，基本上出現(xiàn)這種疾病的都是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的，所以我們要多喝水，多吃水果，新鮮的蔬菜，這樣會讓我們的維生素有很好的吸收，還有就是要多吃含有高蛋白質(zhì)的食物。