正常子宮的位置是前傾前屈的，子宮頸在坐骨棘水平以上。這個(gè)正常位置是依靠骨盆底的肌肉和筋膜以及子宮的韌帶來(lái)支持的。如果這些組織發(fā)生了損傷或過(guò)度松弛，子宮就會(huì)沿陰道下降，甚至全部脫出于陰道口以外，這就叫子宮脫垂，下面為大家介紹一下子宮脫垂如何運(yùn)動(dòng)。
跳舞或練瑜伽
練瑜伽或跳舞能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài)，提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì);也能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展。
但練瑜伽要有專人教導(dǎo)，切勿隨意模仿，否則很容易令筋骨受損。
跑步或散步
慢跑對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時(shí)間的鍛煉(30分鐘以上)，會(huì)有利于減肥，最好的方式是跑走結(jié)合。貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持一個(gè)月以后會(huì)有意想不到的效果，但如果想要好好減肥，那當(dāng)然必須要長(zhǎng)期跑步。
游泳
游泳是一種全身運(yùn)動(dòng)，能有效增強(qiáng)心肌和肺部功能，增強(qiáng)體力和免疫力，對(duì)女性來(lái)講更塑造漂亮的曲線。游泳的過(guò)程中有水的保護(hù)，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)的損傷較少。
子宮脫垂的癥狀主要包括陰道異物感、排尿困難、腰骶部墜脹及性交不適，按嚴(yán)重程度可分為輕度脫垂、中度脫垂、重度脫垂三...
治療子宮脫垂需結(jié)合生活方式調(diào)整、盆底肌訓(xùn)練、醫(yī)療干預(yù)及術(shù)后護(hù)理，主要方法有加強(qiáng)盆底肌鍛煉、避免腹壓增高行為、使用...
子宮脫垂可能由妊娠分娩損傷、長(zhǎng)期腹壓增加、盆底組織退化、先天發(fā)育異常等原因引起，可通過(guò)盆底肌鍛煉、子宮托放置、藥...
重度子宮脫垂可通過(guò)盆底肌鍛煉、子宮托放置、陰道閉合術(shù)、子宮切除術(shù)等方式治療。子宮脫垂通常由分娩損傷、長(zhǎng)期腹壓增高...
子宮脫垂可能由妊娠分娩、長(zhǎng)期腹壓增高、盆底組織退化、醫(yī)源性損傷等原因引起。 1. 妊娠分娩 多次陰道分娩或產(chǎn)程過(guò)...
子宮脫垂主要表現(xiàn)為陰道口腫物脫出、下墜感、排尿困難等癥狀，按嚴(yán)重程度可分為輕度脫垂、中度脫垂、重度脫垂及完全脫垂...
子宮脫垂常見類型包括陰道前壁膨出、陰道后壁膨出、子宮完全脫垂、子宮不完全脫垂。 1、陰道前壁膨出 膀胱和尿道向陰...
產(chǎn)后四個(gè)月子宮脫垂嚴(yán)重可通過(guò)盆底肌鍛煉、子宮托治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。子宮脫垂通常由分娩損傷、盆底肌...
子宮脫垂根據(jù)嚴(yán)重程度分為三度，主要有輕度脫垂、中度脫垂和重度脫垂。 1、輕度脫垂： 子宮頸下降至處女膜緣以上4厘...
子宮脫垂可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)、子宮托使用、中藥調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。子宮脫垂通常由分娩損傷、長(zhǎng)期腹壓增高、盆底組...
