都說女人是內(nèi)分泌失調(diào)的主要發(fā)病人群，其實在當(dāng)今社會，也有不少男性朋友也患有內(nèi)分泌失調(diào)，而且男人患上內(nèi)分泌失調(diào)之后，病情的嚴(yán)重程度甚至要比女人高，所以，如果您發(fā)現(xiàn)自己存在內(nèi)分泌失調(diào)的情況，一定要注意調(diào)理。

1、精神調(diào)理

人的心情與激素息息相關(guān)，保持愉快、樂觀的情緒，放松心態(tài)、減輕心理壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，都是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的措施，避免驚、怒、恐等不良情緒。同時每天要養(yǎng)成好規(guī)律的作息時間，睡眠時間充足，不要經(jīng)常熬夜。

2、排毒調(diào)理

每天體內(nèi)都要沉積毒素，同樣需要合理的途徑將毒素排出，通過大便、小便、汗腺等排出來，如果女性便秘、小便異常，汗腺不通暢的話，就會阻礙毒素的排出，從而滯留在人體內(nèi)，造成內(nèi)分泌失調(diào)，因此在平時生活中應(yīng)該注意保持大小便的通常，補充充足的水分，起到排毒的效果。

3、飲食調(diào)理：

飲食是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌很重要的一個因素，合理的飲食，不但可以保持營養(yǎng)充分，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的水平，在平時生活中要特別注意，食物的品種應(yīng)該以多樣化為主，葷素要合理的搭配，要多吃新鮮的蔬菜和水果，油膩、脂肪含量高、辛辣的食物要少吃。

4、運動調(diào)理

現(xiàn)在交通便捷，讓上班族走路活動的時間更少了，再加上辦公族越來越多，每天的運動量更少，長期如此勢必會導(dǎo)致人體抵抗力下降，同時還會影響到內(nèi)分泌的正常分泌。建議朋友們無論再忙再累，都要抽出時間來運動，并且要長期堅持，注意勞逸結(jié)合。

上文所介紹的這幾種方法對男性內(nèi)分泌失調(diào)具有一定的調(diào)節(jié)功能，為了能夠早日恢復(fù)健康，希望患者在日常生活中能夠做好調(diào)理工作，并在恰當(dāng)?shù)臅r間去醫(yī)院做一下內(nèi)分泌檢查，只有檢查與調(diào)理配合進(jìn)行，才能治好內(nèi)分泌失調(diào)。