骨刺其實就是人體老化的一種自然現(xiàn)象，人上年紀以后，骨關節(jié)由于長期的磨損出現(xiàn)了損壞，而骨刺是我們?nèi)梭w用來修補這些損壞的產(chǎn)物。換句話說，如果沒有骨刺，我們的關節(jié)將會退變的更快、磨損的更快、疼痛的更早更明顯。骨刺并非全是不好的。

但是放任骨刺發(fā)展，關節(jié)會隱隱作痛、變得僵硬，到了后期還會出現(xiàn)關節(jié)腫脹、增大、無法伸直等等問題。對于骨刺，我們不需要過度恐慌，但也不能置之不理，需要采取一些措施：

膝關節(jié)長骨刺怎么辦：

1、疼痛時休息：當膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛時，休息是最好的緩解方式。平時要注意避免膝關節(jié)過度負重活動，如爬山、爬樓梯等，會加劇膝關節(jié)軟骨磨損。

2、做適當運動：膝關節(jié)長骨刺后也需要適當運動，不痛時可以適度散步、騎車、游泳，要多做一些增加關節(jié)周圍肌肉的鍛煉，以增加關節(jié)穩(wěn)定性。

3、減減肥：體重過大會加速關節(jié)磨損，適當減重可以減輕關節(jié)的受力，減輕關節(jié)磨損，減緩骨刺生成。

4、避免受涼：骨關節(jié)炎患者要注意保暖，寒冷會刺激關節(jié)周圍組織，引起疼痛，日?？梢赃m當佩戴護膝保暖。

5、補充氨糖：上文已經(jīng)提到，骨刺產(chǎn)生的原因是軟骨被破壞，關節(jié)面受力不平衡，為了維持關節(jié)穩(wěn)定，從而產(chǎn)生了骨刺。氨糖是軟骨的主要營養(yǎng)素，補充氨糖雖然不能消除骨刺，但是氨糖可以修復軟骨，避免骨與骨之間的直接摩擦，軟骨修復后，關節(jié)恢復穩(wěn)定，自然就不會產(chǎn)生新的骨刺，從根本上解決骨刺產(chǎn)生的原因，防止骨刺反復，預防骨關節(jié)炎。

由于氨糖在食物中攝取有限，因此可以考慮通過專業(yè)的膳食營養(yǎng)補充劑“健力多氨糖軟骨素鈣片”進行有效補充。健力多氨糖每一片不僅含有194mg氨糖，還含有102mg硫酸軟骨素，軟骨素可以協(xié)助氨糖修復軟骨，還可以補充軟骨滑液，潤滑骨骼。

并且，健力多氨糖以黃金比例2：1配比氨糖與硫酸軟骨素，更能發(fā)揮高效協(xié)同作用，補軟骨效果達到更佳。

除了能補充軟骨營養(yǎng)，健力多氨糖還特別添加了骨碎補和碳酸鈣，強健硬骨，增強軟骨下骨質(zhì)，保護關節(jié)面。通過軟硬兼施的方法，更全面養(yǎng)護關節(jié)健康！

還在盯著骨刺不放嗎？趕緊學會這幾招養(yǎng)護關節(jié)才是關鍵！