骨刺是中老年人的常見病，多是由于老年人的關(guān)節(jié)組織變性，再加上某些關(guān)節(jié)的過度使用引起，骨刺常發(fā)生在頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)等負重部位，早期癥狀不明顯，偶爾會在受寒或勞累時出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛感。
隨著病情加重會逐漸出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動不靈，尤以早晨起床后或久坐后起立時最為時顯。那么，骨刺的鍛煉極為重要。
現(xiàn)在給大家介紹幾個常見部位骨刺采用的鍛煉方法：
頸椎、腰椎骨刺：宜采用武術(shù)、太極拳、健身操、跑步、健身器械以及腰和頸部的前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)等鍛煉方法，以防止其周圍組織痙攣、粘連，并增強肌力，使血脈流暢。若伴有手臂或腿足麻痛，須到醫(yī)院進行治療，并在醫(yī)生的指導下進行健身鍛煉。
膝關(guān)節(jié)內(nèi)增生：上下樓梯疼痛明顯時，需減少下肢活動，但上肢和軀干部的活動可以加強。待腫脹疼痛消失后再恢復下肢的鍛煉。
綜上所述，骨刺通過適當?shù)倪\動，不僅能逐漸緩解骨刺帶來的不便，還能很好的預防骨刺的發(fā)生。
骨刺的治療方法較多，如針灸、按摩、中醫(yī)中藥、手術(shù)等等均可采用。對于沒有癥狀的骨刺患者，可不采取任何臨床治療措施，但要注意保護關(guān)節(jié)，可采取適當?shù)倪\動鍛煉。當臨床表現(xiàn)明顯，且處于急性發(fā)作期時，應盡量減少活動，防止過度疲勞，同時可配合藥物治療和一些常規(guī)的康復理療，當癥狀控制并好轉(zhuǎn)之后，再堅持適當?shù)捏w育鍛煉。
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