運動損傷是運動過程中發(fā)生的各種損傷。運動損傷有開放性損傷和閉合性損傷兩大類。常見的有：擦傷、撕裂傷、刺傷、挫傷、肌肉拉傷，肌腱腱綃炎甚至骨折等等。閉合性軟組織損傷后的處理誤區(qū)你知道嗎?

其損傷部位與運動項目特點有關(guān)。如踢足球很容易造成半月板和韌帶的損傷，這是運動損傷最常見的一種;打籃球、羽毛球，容易出現(xiàn)跟腱斷裂;打網(wǎng)球容易出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點處肌腱的損傷。

閉合性軟組織損傷后可能會存在以下誤區(qū)：

1、盡早涂抹活血藥

盡早涂抹活血藥，可能是大多人的想法。殊不知炎癥反應在24小時內(nèi)達到頂峰，而此時涂活血藥，局部血液循環(huán)加速，會加重腫脹疼痛。

專家提醒：應該在發(fā)生扭傷24~48小時后，方可使用活血藥。

2、傷后盲目揉搓患處

關(guān)節(jié)扭傷后，多數(shù)人會盲目用力揉搓患處。但是您可能不知道此時盲目立即使勁揉搓，會加速出血和滲液，以致形成更大的血腫。

專家提醒：此時最宜冷敷扭傷部位15分鐘，使血管收縮，以止血。

3、小傷沒事，可以繼續(xù)運動

有些人受傷后，覺得問題不大，于是繼續(xù)參加運動。其實若不及時處理，繼續(xù)活動很容易再次受傷。

專家提醒：關(guān)節(jié)扭傷后應立即停止運動，必要時應前往醫(yī)院。

4、不反映外傷史，認為不會影響病情

年輕人受傷后，對傷情不當一回事，未及時反映外傷史。隱瞞病史，等到局部疤痕形成，手指伸直會受限，預后多不良。

專家提醒：就診應如實反映病史。

5、不影響運動，不用理會

關(guān)節(jié)扭傷后，但能繼續(xù)步行，故而認為自己沒有大的問題，而采取簡單處理，從而延誤了治療的最佳時機。

專家提醒：及時休息，避免進一步損傷。24小時內(nèi)冰敷，減輕腫脹。