合理應用鎮(zhèn)靜催眠藥的方法，首先是在醫(yī)囑下根據(jù)失眠的類型、注意藥物的半衰期、避免連續(xù)用藥等，以免給身體帶來不必要的損傷。鎮(zhèn)靜催眠要都有一定的副作用，對于人體有一定潛在的風險，必須在醫(yī)囑下用藥，不可自行擅用藥物。具體分析如下：
1、根據(jù)失眠的類型：如果長期入睡困難，可以選擇勞拉西泮片、三唑侖片等短效苯二氮?類藥物。如果出現(xiàn)了早醒的情況，可以選擇氯硝西泮片地西泮片等中效或長效的苯二氮?類藥物。存在維持睡眠困難、多夢等癥狀時，可以選擇阿普唑侖片、艾司唑侖片等短效或者中效的苯二氮?類藥物。
2、注意藥物的半衰期：藥物半衰期指的是藥物在體內或血漿內濃度代謝一半所需要的時間，短效苯二氮?類藥物的半衰期相對較短，通常在3小時左右，中效苯二氮?類藥物的半衰期通常在6~8小時，長效苯二氮?類藥物的半衰期通常在12~15小時。
3、避免連續(xù)用藥：這類藥物可能會給身體帶來一定的損傷，也有可能會產生一定的依賴，應避免長時間用藥，也應避免連續(xù)用藥。
用藥期間還需要注意飲食、注意調整情緒、注意身體的變化等。如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，應及時就診。鎮(zhèn)靜催眠藥屬于處方類藥物，不可自行擅用，避免造成不良的后果。
