如何做好子宮內(nèi)膜異位癥的保健護(hù)理?子宮內(nèi)膜異位則是指子宮內(nèi)膜不正常的生長和增生在不該長的地方，月經(jīng)來潮時(shí)，這層組織有時(shí)會(huì)流血或分泌異物到周圍組織。預(yù)防子宮內(nèi)膜異位要注意做好子宮內(nèi)膜異位癥的保健護(hù)理，子宮內(nèi)膜異位癥的保健護(hù)理要注意日常生活中的一些事項(xiàng)，下面就此做一下介紹。

子宮內(nèi)膜異位癥的保健護(hù)理：

一、注意飲食

多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。

二、補(bǔ)充維生素B族

子宮內(nèi)膜異位癥的保健護(hù)理要補(bǔ)維生素，維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝，以排除過多的雌激素。

三、熱敷

子宮內(nèi)膜異位癥的保健護(hù)理可以放一個(gè)溫?zé)岽诟共可希骸白尭共繙嘏?，保持舒服的溫度，時(shí)間則視個(gè)人需要而定?！?/p>

四、保持身本活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有助于治療子宮內(nèi)膜異位，但是，有證據(jù)顯示，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的婦女比較不會(huì)有子宮內(nèi)膜異位的情況發(fā)生?？梢栽囋嚨匕宀偕煺惯\(yùn)動(dòng)、騎腳踏車或其他不會(huì)讓身體太過度推擠的活動(dòng)。

五、多吃魚

為什么子宮內(nèi)膜異位癥的保健要多吃魚，護(hù)理含魚油豐富的飲食對(duì)緩解子宮內(nèi)膜異位疼痛很有幫助，魚油被認(rèn)為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會(huì)造成疼痛。

六、保持身本活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有助于治療子宮內(nèi)膜異位，但是子宮內(nèi)膜異位癥的保健護(hù)理要注意，有證據(jù)顯示，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的婦女比較不會(huì)有子宮內(nèi)膜異位的情況發(fā)生?？梢栽囋嚨匕宀偕煺惯\(yùn)動(dòng)、騎腳踏車或其他不會(huì)讓身體太過度推擠的活動(dòng)。