脊柱健康對(duì)于青少年的生長(zhǎng)發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，但生活中有不少青少年存在各種各樣的脊柱健康問題，比如脊柱側(cè)彎則是其中比較常見的一種。脊柱側(cè)彎對(duì)青少年的影響特別大，會(huì)影響到他的身高、外形，甚至可能會(huì)影響心肺功能，因此平時(shí)要做好預(yù)防工作。

如何預(yù)防青少年患上脊柱側(cè)彎呢？

1、進(jìn)行定期體檢

脊柱是否側(cè)彎，是否變形，是否發(fā)生病變，通過肉眼是無法觀察到的，因此要督促青少年養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣。定期體檢不但能夠直觀的了解各個(gè)器官的功能，還可以了解內(nèi)部骨骼的情況，便于在發(fā)生病變的時(shí)候能夠盡早察覺，如若脊柱出現(xiàn)了病變也可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療，促使青少年遠(yuǎn)離脊柱側(cè)彎。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

由于電子產(chǎn)品的豐富多樣，促使許多青少年都處于運(yùn)動(dòng)量不足的狀態(tài)當(dāng)中，從而使青少年的抵抗能力有所下降，而且還很容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況，在不知不覺中增加了脊柱側(cè)彎的發(fā)生幾率，因此要督促青少年養(yǎng)成定時(shí)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，既可以提高自身的免疫能力，也可以避免骨骼發(fā)生病變，但強(qiáng)度不可以過大，而且要采取循序漸進(jìn)的方式，在天長(zhǎng)日久的影響下，使脊柱變得更加健康。

3、保持正確的姿勢(shì)

脊柱側(cè)彎的發(fā)生幾率與不正確的姿勢(shì)有一定的關(guān)系，因此平時(shí)做任何事情都要保持正確的姿勢(shì)。在保持坐姿的時(shí)候，不要癱坐在那里，也不要翹二郎腿，要不然腰椎則會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)加重而受到傷害，增加脊柱側(cè)彎的幾率。建議青少年在讀書或者寫作業(yè)的時(shí)候，要保持昂首挺胸的姿勢(shì)，尤其是后背要保持筆直。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

青少年的各個(gè)器官都處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，這其中也包括骨骼，在生長(zhǎng)發(fā)育的過程當(dāng)中，豐富的營(yíng)養(yǎng)起著至關(guān)重要的作用，因此要給青少年補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，要多吃谷類、蛋類以及奶類，促使骨骼能夠保持健康的狀態(tài)，并且能夠更好的生長(zhǎng)發(fā)育。

5、選擇合適的枕頭

想要降低青少年患上脊柱側(cè)彎的幾率，還要給孩子選擇合適的枕頭，以比較低，而且比較柔軟為宜。這種類型的枕頭能夠促使青少年的肩部和頭部一起處于枕頭之上，從而減輕脊柱受到的壓力，使青少年的脊柱即使在夜間也可以輕松的生長(zhǎng)發(fā)育。

溫馨提示

脊柱側(cè)彎這種疾病不同于其他疾病，不是任何年齡階段都能夠治愈，一般處于青春發(fā)育期時(shí)比較容易治療，因此要定期做檢查，盡量做到早發(fā)現(xiàn)早治療，與此同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，而且保持正確的姿勢(shì)，另外還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量不偏食不挑食，只有這樣才能夠全面的吸收營(yíng)養(yǎng)，促使骨骼能夠更好的生長(zhǎng)發(fā)育，降低脊柱側(cè)彎的幾率。