高血糖有的時(shí)候大家是很難把握好的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候高血糖的發(fā)生跟自己的飲食是有很大關(guān)系的，有的時(shí)候隨著年紀(jì)的增大，高血糖并發(fā)癥的發(fā)生讓大家檢查出自己患有高血糖，所以做好高血糖的預(yù)防是很關(guān)鍵的，下面我們看下預(yù)防高血糖的方法有什么?

預(yù)防高血糖的方法有什么?

一、每周運(yùn)動3次每次至少30分鐘

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不僅鍛煉身體，而且對于預(yù)防高血糖疾病有顯著的功效，一舉兩得。專家提到，青壯年朋友應(yīng)該要適當(dāng)運(yùn)動，每周最好能達(dá)到3次或以上的，每次30分鐘;另外，還有自我調(diào)節(jié)壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血糖的預(yù)防方法。

二、使用電腦半小時(shí)要休息五分鐘

隨著電腦的普及，使用它的人群已無老幼之分，長時(shí)間使用電腦再引起精神緊張的同時(shí)也不利于高血糖預(yù)防。因此一般建議在電腦前工作半小時(shí)，就站起來走一走或向遠(yuǎn)處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對高血糖的預(yù)防有幫助。

三、喝茶可防心血管疾病

喝茶不僅是我國的一種文化，而且它還可以預(yù)防疾病，是當(dāng)下非常注重的一種養(yǎng)生方式。喝茶對人身體的益處主要決定于茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質(zhì)，這些物質(zhì)對于預(yù)防心腦血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮，紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當(dāng)于吃5份蔬菜或兩只蘋果的營養(yǎng)價(jià)值。

預(yù)防高血糖的方法有什么的講解就到這了，希望高血糖患者做好預(yù)防。在高血糖疾病的調(diào)養(yǎng)治療中，高血糖患者要保持愉快的心情對待自己的高血糖，這些都是對高血糖患者的治療有很大的幫助。