在現(xiàn)在甜點、甜食滿天飛的年代，得糖尿病的人越來越多，大家對糖尿病絕對很熟悉，糖尿病的主要癥狀就是血糖高。也就是本文的主題高血糖，高血糖一旦發(fā)生成糖尿病的話將沒法徹底治愈，高血糖的病人飲食禁忌有很多，那么能吃什么不能吃什么成了高血糖病人們現(xiàn)下最關(guān)心的問題。那高血糖主食吃什么好?

1、主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

2、血糖高患者的蛋白質(zhì)來源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。

3、在控制熱量期間，仍感饑餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

應(yīng)該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲取均衡營養(yǎng)。建議您吃升糖指數(shù)低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食最好選擇粗糧，如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭。但都要注意量，控制好熱量，合理安排飲食，少量多餐，要高纖維飲食，飲食清淡、低鹽、低脂、低糖。具體每回飲食的量，根據(jù)每個人的耐受量和程度，應(yīng)有營養(yǎng)師制定。

高血糖的病人還是要注意飲食還有要注意多運動的，平常均衡營養(yǎng)，還有高血糖的人要注意控制淀粉類的食物。控制好清淡飲食，才會健康，高血糖病人對待高血糖還是一個長久的戰(zhàn)爭，因為高血糖相對于其他疾病來說，要好的慢的多，高血糖病人不要著急，慢慢來，高血糖就會降下去了。