你知道嗎?蛀牙是最為常見(jiàn)的口腔病，尤其是小孩蛀牙非常的多。那么你知道嗎?其實(shí)有些食物能夠?qū)е轮酪材茴A(yù)防預(yù)防蛀牙。那么下面就詳細(xì)去了解一下。

很多家長(zhǎng)都不解為何每天都堅(jiān)持在刷牙，為何還會(huì)導(dǎo)致蛀牙呢?據(jù)悉食物是最為常見(jiàn)的，那么你知道哪些食物能夠防止蛀牙呢?

導(dǎo)致蛀牙的食物

1、軟糖

軟糖糖分高，容易粘牙，睡前吃軟糖極易誘發(fā)齲齒，因?yàn)槿怂X(jué)時(shí)唾液分泌減少，口腔中的糖分就會(huì)產(chǎn)生乳酸，從而引發(fā)蛀牙!

2、糯米食物

糯米類食物和軟糖一樣特別容易粘牙，當(dāng)吃過(guò)糯米食物后，牙齒如果沒(méi)有得到及時(shí)清潔，食物殘?jiān)蜁?huì)殘留在口腔內(nèi)，使牙齒遭到腐蝕，誘發(fā)齲齒。

3、餅干

餅干等淀粉類食物也極易導(dǎo)致牙齒被齲壞，因此要想避免此類情況，應(yīng)盡量減少食用次數(shù)，降低患齲概率!

4、巧克力

巧克力也是一種含糖食物，食用后不及時(shí)清潔口腔，也極易誘發(fā)齲齒。。

5、冰激凌

冰淇淋含防腐劑、色素、人工配料、糖、脂肪等多種成分，吃了不僅容易蛀牙，還容易肥胖!

這些食物能預(yù)防蛀牙

1、葡萄干

酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。美國(guó)學(xué)者稱，葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長(zhǎng)的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

2、芹菜

芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時(shí)就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。對(duì)粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。

3、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

4、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。

5、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。