生活中很多人都常常因?yàn)椴蛔⒁怙嬍车木壒识鴮?dǎo)致存在有消化不良的狀況，而消化不良在飲食方面亦是有許多注意事項(xiàng)的，尤其是許多食物都不宜再繼續(xù)食用，需要少吃，那么消化不良要少吃什么？消化不良的飲食禁忌具體是什么？消化不良怎么辦？

1、消化不良要少吃什么

1、油炸食品

油炸類的食物是最不容易消化的，所以我們需要注意少吃油炸的食物，像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。

2、辛辣食物

辛辣的食物會(huì)刺激我們的腸道，也會(huì)影響消化和吸收，也會(huì)導(dǎo)致消化不良。辣椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使您想加一些酸奶油使它變涼，您仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會(huì)遭受其他的副作用。

3、巧克力

巧克力是含有大量的熱量的食物，如果大量的食用巧克力的話，會(huì)導(dǎo)致胃食管反流，導(dǎo)致消化不良。大量食用巧克力不但會(huì)帶來(lái)多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過(guò)食用巧克力后帶來(lái)的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆?huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

4、柑橘汁

我們也需要少喝一些酸性的飲料，可能會(huì)刺激食道，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良。酸性飲料能夠刺激食道，使感覺(jué)神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。

如果您早晨起來(lái)后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)您喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過(guò)量的糖會(huì)造成腹瀉。

5、土豆泥

土豆當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，兒土豆泥也是比較受歡迎的食物，但是土豆泥可能會(huì)讓您的胃部難受，但是土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒(méi)有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當(dāng)提到所謂的“方便食物”時(shí)，土豆泥總被列為榜首的原因。

但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒(méi)有那么想象中那么好了。在美國(guó)，有3000～5000萬(wàn)乳糖不耐受的人，但是如果您也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因?yàn)?，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，?huì)讓您的胃很難受。

6、生洋蔥

洋蔥和大蒜等食物里面有很多的營(yíng)養(yǎng)，但是因?yàn)檫@些食物本身就比較辛辣，會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營(yíng)養(yǎng)元素，它們對(duì)健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過(guò)烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養(yǎng)混合物不起壞的作用。

7、冰激凌

冰激凌是夏季解暑的“神器”，但是冰激凌如果吃的太多的話，會(huì)影響腹部的不適。沒(méi)有一種迅速的方法能測(cè)定您是不是乳糖不耐受，只有等您坐下來(lái)吃一大碗的冰激凌才能知道。當(dāng)您腹脹、腹部絞痛、脹氣時(shí)，這些身體的反應(yīng)就是告訴您要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物。

像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過(guò)多，就會(huì)影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時(shí)候雖然美味無(wú)窮，但之后卻會(huì)導(dǎo)致食欲下降，也會(huì)刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。

8、西蘭花和卷心菜

卷心菜和西蘭花等都是比較常見(jiàn)的食物，也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，但是可能會(huì)影響消化，西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因?yàn)楦呃w維的蔬菜能幫助撐大您的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。

9、豆類

我們都知道如果吃豆類吃的很多的話，可能會(huì)導(dǎo)致腸鳴或者打嗝等，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生氣體，豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?，有促進(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

上面就是比較常見(jiàn)的導(dǎo)致消化不良的食物，如果想要避免出現(xiàn)消化不良的話，最好需要多避開(kāi)這些食物，多吃一些健康的食物，幫助您可以養(yǎng)出一個(gè)健康的腸胃。

2、消化不良吃什么好

一、山藥桂圓湯

材料：懷山藥50克，桂圓肉15克，白砂糖2匙

做法：山藥洗凈、去皮，切成塊狀，與桂圓肉一起用文火煮20分鐘，加砂糖2匙即成。

功效：適用于消化不良、大便溏薄。

二、山楂麥芽湯

材料：生山楂30克，炒麥芽30克，紅糖適量

做法：將山楂、麥芽加清水適量，煮沸后用文火煎20分鐘，再加紅糖即成。

功效：適用于肉食消化不良和食積引起的胃痛。

注意：如胃潰瘍有胃酸者禁用。

三、山藥蘿卜芫荽湯

材料：懷山藥50克，白蘿卜100克，芫荽（即香菜）一把，食鹽適量

做法：

1、將山藥洗凈、去皮，與洗凈的白蘿卜一起切成塊狀，將芫荽切成小段。

2、將山藥、蘿卜加清水適量，煮沸后再用文火煎20分鐘，再加入芫荽，煮片刻后加適量食鹽即成。

功效：適用于食積胃脘飽脹和胃寒者。

四、大棗陳皮湯

材料：大棗10枚，陳皮6克

做法：用沸水沖泡10分鐘左右，飯后飲水吃棗。

功效：可以治消化不良。四季均可使用。

大棗是大眾化的滋補(bǔ)果品，藥食兼?zhèn)洹?img alt="消化不良要少吃什么？消化不良的飲食禁忌" src="https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/74/15/o4YBAGUmfqiAfndxAACb47eJGAk284.jpg" />《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，大棗味甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，主治脾虛食少、乏力便溏等。古代醫(yī)書稱其“解藥毒，和百藥”，凡是治療脾胃虛弱、氣血不足、貧血虛寒、食欲不振、疲乏無(wú)力、大便稀溏、心悸失眠等，幾乎都離不開(kāi)大棗。

陳皮所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和的刺激功能，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。與大棗合用，對(duì)于脾虛引起的食欲不振、疲乏無(wú)力、大便不成形等癥狀，有一定的治療作用。

需要注意的是，大棗雖好，但不能一次吃得過(guò)多，否則會(huì)引起胃酸過(guò)多和腹脹，因此經(jīng)常胃痛、腹脹的人不適合此方。由于大棗性溫，有滋膩的作用，口干口渴、手腳發(fā)熱、大便干、尿黃的火大之人也不適合。另外，大棗含糖量較高，糖尿病患者也應(yīng)慎用。