月經(jīng)不調(diào)是很常見的病癥，會(huì)對女性健康帶來許多不利的影響，因此需要及時(shí)治療調(diào)理，解決女性月經(jīng)不調(diào)的方法有很多，其中飲食調(diào)理方法較為簡單，用正確的食材烹飪食用，不僅能夠調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，而且對健康也有不少的好處，下面就來了解能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的粥類食物吧。

1、治療月經(jīng)不調(diào)的粥

（1）紅花通經(jīng)益膚粥

材料：紅花，當(dāng)歸，丹參，糯米，紅糖。

做法：先把紅花，當(dāng)歸，丹參這三種中藥放水煎2次，然后把藥汁倒出來，再把洗干凈的糯米放到砂鍋里面，再放一些水煮成粥，煮好以后加點(diǎn)紅糖就可以吃了。

吃法：每天吃一次，吃5次為一個(gè)療程，再隔五天再吃一療程。

提示：這款粥能養(yǎng)血潤燥，活血調(diào)經(jīng)，還有護(hù)膚美容的功效，月經(jīng)不調(diào)的女性可以食用下。

（2）桂漿粥

材料：準(zhǔn)備肉桂，粳米，紅糖。

做法：先把肉桂加水熬成汁，在把粳米放進(jìn)去加點(diǎn)水煮開，煮開以后加點(diǎn)紅糖，煮好后肉桂也可以一起吃。

提示：這款粥具有溫中補(bǔ)陽，散寒止痛的作用，肉桂還能補(bǔ)火助陽，活血通經(jīng)，對女性經(jīng)閉，痛經(jīng)有很大的幫助。

（3）補(bǔ)中升陽粥

材料：黃芪，人參，柴胡，升麻，粳米，紅糖。

做法：先把黃芪，人參，柴胡，升麻煎好去渣取藥汁，然后加入粳米一起主城粥，煮好以后加點(diǎn)紅糖調(diào)味。

提示：這款粥對氣虛月經(jīng)過多，過期不止，面色蒼白，小腹空墜，食欲不振，肢軟無力的患者有很大的幫助。

（4）當(dāng)歸補(bǔ)血粥

材料：黃芪，當(dāng)歸，粳米或者是糯米，紅糖。

做法：先把準(zhǔn)備好的黃芪切片和當(dāng)歸一起煎，取藥汁備用，然后再把洗干凈的粳米放到砂鍋里加點(diǎn)水煮成粥，最后加入紅糖調(diào)味。

提示：這款粥具有益氣補(bǔ)血的功效，對氣血不足，月經(jīng)先期，量多色淡，質(zhì)地清稀，小腹有空墜感的患者有很大的好處。

2、經(jīng)期吃什么水果好

1、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強(qiáng)的安神，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。

3、補(bǔ)血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。

4、保養(yǎng)護(hù)膚水果：草莓、蘋果。

經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。

相信看了上面的介紹后，就知道如何通過粥類食物調(diào)理月經(jīng)不調(diào)病癥了，上面介紹的這些膳食調(diào)理效果都還不錯(cuò)，如果有月經(jīng)不調(diào)的情況，可以適當(dāng)?shù)膰L試哦，而且上面的食物不僅可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，而且對健康還能帶來很多其他的好處。