前列腺肥大是常見疾病，但并不意味著就能放松警惕。有前列腺肥大必須盡快治療，因?yàn)榍傲邢俜蚀髱淼挠绊懞艽?，?dǎo)致排尿困難，引起尿頻等癥。前列腺肥大和不良的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，想要遠(yuǎn)離前列腺肥大帶來的傷害，必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如何預(yù)防前列腺肥大呢?以下是詳細(xì)的介紹。

第一、飲食調(diào)理

飲食中多補(bǔ)充鋅元素。缺鋅會(huì)增加前列腺組織銅與鋅的比例，酮會(huì)干擾相關(guān)雄激素的代謝，能降低3α-3β-羥基類固醇脫氫酶的活性。如果二氫睪酮含量增加，就會(huì)引起前列腺組織的肥大，導(dǎo)致異常增生。含鋅食物眾多，如蘋果等。

第二、按摩治療

預(yù)防前列腺肥大飲食加按摩效果好。方法:患者仰臥在床上，將左腳伸直，左手放在肚臍上的神闕穴，用中指、食指和無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)用右手三指放于會(huì)陰部位旋轉(zhuǎn)按摩。按摩能使膀胱尿液排空，加速會(huì)陰處血液循環(huán)，起到消炎、止痛和消腫的功效。

第三、日常保健

日常生活中，男性必須注意季節(jié)變換，隨時(shí)增減衣物，預(yù)防感冒和上呼吸道感染，盡量少吃辛辣或刺激性食物，以免前列腺充血，加重便秘和痔瘡的癥狀，對(duì)前列腺的健康不利。男性有尿就要盡快排尿，不要經(jīng)常憋尿，避免長時(shí)間久坐，不可過度疲勞。

預(yù)防前列腺肥大不僅需要有良好的生活習(xí)慣，同時(shí)也要注意日常飲食的調(diào)理，通過按摩或保健的綜合預(yù)防措施，才能避免前列腺肥大的癥狀。如果有了前列腺肥大的特征，需要盡快到醫(yī)院診治，千萬不要忽略生活的任何細(xì)節(jié)，以免會(huì)給自身健康帶來危害，建議按照上面的方法調(diào)理。