在平時不知道大家是否都會有過這樣的經(jīng)歷，在某一天吃過一些燒烤、油炸之類的食物，等到隔天會發(fā)現(xiàn)嘴巴里面疼痛難耐，長了類似于像小水泡一樣的東西。對著鏡子仔細觀察，會發(fā)現(xiàn)在它的中央位置類似于像膿性小包一樣，周圍散發(fā)成紅色。這個時候哪怕吃再清淡的東西，也像是吃玻璃一樣，疼的您難受。在口腔上，這一塊被稱為口腔潰瘍。相信口腔潰瘍的困擾，很多人都經(jīng)歷過，疼痛起來的時候真的是滴水不進。

口腔潰瘍是怎么引起的？

形成口腔潰瘍的原因會有很多種，像平常飲食不規(guī)律、睡眠不規(guī)律，包括精神過于緊張、壓力過大，都會容易導致口腔潰瘍的發(fā)生。口腔潰瘍一旦形成，口腔內會覺得疼痛腫脹，而且口腔潰瘍相對來說比較容易復發(fā)。另外口腔的不清潔、細菌過多，也會導致口腔潰瘍的形成。

生活中應該如何預防口腔潰瘍的形成呢？

1、飲食清淡

很多人引起口腔潰瘍的原因都是因為飲食太過于重口味，辛辣的東西吃得過多。尤其現(xiàn)在的人很偏愛吃夜宵，而夜宵大多是燒烤、油炸那些，對于口腔菌種破壞性是非常大。而且經(jīng)常吃這些東西很容易導致體內虛火旺盛。所以平常飲食一定要以清淡為主，盡量避免重口味。

2、補充維生素

口腔潰瘍的形成一般是因為體內缺乏b族維生素。所以一般去口腔醫(yī)院看牙醫(yī)，醫(yī)生會建議補充b族維生素，當然適當?shù)呐浜暇S生素c效果肯定會更好。所以在平時可以多吃一些蔬菜和水果，盡量讓維生素豐富化，這樣也可以預防口腔潰瘍的形成。

3、充足的睡眠

睡眠不足的情況下很容易導致身體的免疫力降低，免疫力降低的話就很容易導致一些細菌入侵。充足的睡眠可以保證機體抵抗力增強，這樣也可以很大程度的降低口腔潰瘍的形成。

4、保持樂觀的心情

現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，工作壓力也越來越大，很多人的精神長期處于緊張的狀態(tài)。這樣對于身體的免疫力也會起到破壞作用，所以在平時一定要保持一個樂觀的心情，要學會疏解生活中的壓力。

5、做好口腔清潔

想要預防口腔潰瘍，最根本要做的其實就是保證口腔的清潔度。在平常要注意牙齒的清潔方式要正確，不要吃一些過硬、容易磨損口腔黏膜的食物。

口腔潰瘍可以說是生活中非常常見的口腔問題，但是他并不是不能預防的。平常生活當中只要做好這幾點基本防護工作，口腔潰瘍基本上是不會找上門的。