近視要如何預(yù)防呢?近視是生活中的常見病、高發(fā)病，此病的預(yù)防一直是社會各界關(guān)注的焦點問題，體育運動防治近視有好處嗎，以下就為大家介紹預(yù)防近視的方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?img alt="體育運動防治近視有好處嗎" src="https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/53/80/ooYBAGJDUZCAAicbAABjuiET9uk361.jpg" />

體育運動防治近視有好處不大。

近視要如何預(yù)防呢?

一、補(bǔ)充營養(yǎng)。

青少年預(yù)防近視不再加深應(yīng)該補(bǔ)充營養(yǎng)：

1、少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。

2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。

3、避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導(dǎo)致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響發(fā)育和健康。

4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。

二、保證充足的睡眠。

保證充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內(nèi)分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。所以，家長和教師都應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生睡眠，保證學(xué)生有充足的休息時間。

三、眼保健操。

眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。