在沒(méi)發(fā)生近視眼的時(shí)候，很多人都認(rèn)為眼保健操是一件沒(méi)有什么意義的事情，凡是沒(méi)有重視做眼保健操的人，到最后基本上都患上了不同程度的近視，這就給后面沒(méi)患近視的人敲響了警鐘，為了不患上近視眼，為了更好的治療近視眼，一定要把眼保健操重新?lián)炱饋?lái)。

視覺(jué)上

近視最突出的癥狀是遠(yuǎn)視減退，但近視眼可以正常。雖然近視程度越高，視力越差，但并沒(méi)有嚴(yán)格的比例。一般來(lái)說(shuō)，近視300度以上，遠(yuǎn)視不會(huì)超過(guò)0.1度;200度的在0.2到0.3之間;1.00d可以是0.5，有時(shí)更好。

疲倦的眼睛

這在低年級(jí)的人身上尤其常見(jiàn)，但不像那些有遠(yuǎn)見(jiàn)的人那么明顯。這是由于調(diào)節(jié)與set不協(xié)調(diào)造成的。高度近視由于固定目標(biāo)離眼睛太近，采集效果無(wú)法配合，所以使用單眼固定，但不會(huì)造成視覺(jué)疲勞

眼睛

由于近視眼在不需要調(diào)整時(shí)閉視，所以集合功能相對(duì)減弱，等肌力平衡無(wú)法維持時(shí)，雙眼視覺(jué)功能受損，僅靠一只眼看物體，另一只眼向外傾斜，使暫時(shí)性斜視。若斜視眼的視覺(jué)功能極差，且發(fā)生偏差早，可使斜視眼失去固定能力，成為單眼外斜視。

眼睛

高度近視，主要是軸向近視，眼球的前后軸幾乎完全延伸到后極。通常表現(xiàn)為眼球較突出，前房較深，瞳孔較大，反射較慢。由于沒(méi)有調(diào)節(jié)刺激，睫狀肌，尤其是環(huán)狀肌萎縮，高度近視時(shí)晶體根本無(wú)法支撐虹膜，導(dǎo)致輕度虹膜震顫

眼底

低度近視眼底變化不明顯，高度近視，由于眼軸過(guò)度伸長(zhǎng)，可引起眼底變性變化。

豹紋視網(wǎng)膜眼底血管離開(kāi)視盤(pán)后立即變薄變直。同時(shí)，由于脈絡(luò)膜毛細(xì)血管的伸長(zhǎng)，會(huì)影響視網(wǎng)膜色素上皮層的營(yíng)養(yǎng)，使表層色素消失，脈絡(luò)膜血管暴露，形成豹紋眼底。

在鞏膜拉伸力的牽引下，近視弧形斑視盤(pán)周?chē)}絡(luò)膜脫離乳頭顳側(cè)，露出后臉鞏膜，形成白色弧形斑。若眼球后極繼續(xù)擴(kuò)張擴(kuò)張，脈絡(luò)膜釋放逐漸從乳頭顳側(cè)向視盤(pán)延伸，最終形成環(huán)狀斑塊，可見(jiàn)不規(guī)則色素及硬化脈絡(luò)膜血管。

黃斑可出現(xiàn)不規(guī)則、單發(fā)或融合性白色萎縮，有時(shí)可見(jiàn)出血此外，黃斑附近偶有退行性病變?cè)睿屎谏h(huán)狀，略小于視盤(pán)，邊界清楚，邊緣有小的圓形出血，稱(chēng)為foster-fuchs斑。

眼球后部鞏膜后的延伸，如果局限于一小部分，可從切面上看到一個(gè)尖銳的突起，稱(chēng)為鞏膜后葡萄腫。這種萎縮性病變，如果出現(xiàn)在黃斑區(qū)，可能與中央視力損害有關(guān)。

鋸齒狀邊緣是視網(wǎng)膜囊性病變的邊緣。當(dāng)多層視網(wǎng)膜與單層睫狀體非色素上皮相遇時(shí)形成。結(jié)果表明，視網(wǎng)膜平面與視網(wǎng)膜交界處存在視黃質(zhì)缺陷和囊性改變。

(1)眼保健操：已由教育部和衛(wèi)生部定為在校學(xué)生的健眼操。雖有學(xué)者對(duì)其效果有不同看法，但只要能夠按照規(guī)定認(rèn)真去做，對(duì)眼的健康有益無(wú)害。

(2)遠(yuǎn)眺法和晶體操：這2種健眼操都是根據(jù)“長(zhǎng)期看近是引起近視的主要?jiǎng)右颉狈雌涞蓝兄?，設(shè)法看遠(yuǎn)就可預(yù)防近視的發(fā)生所設(shè)計(jì)。這類(lèi)方法，在所有防治近視的科普讀物中均有詳細(xì)介紹，亦不贅述。

(3)手指操：現(xiàn)分2種做法，分述如下：

①有目標(biāo)的手指操：把右手食指伸直，垂直放在兩眼下前方15～25cm處。當(dāng)兩眼注視遠(yuǎn)方10m以外物體時(shí)，兩眼即處于看遠(yuǎn)狀態(tài)，此時(shí)兩眼的眼軸散開(kāi)可使兩眼視線(xiàn)平行、兩眼調(diào)節(jié)為零和瞳孔放大。當(dāng)兩眼注視眼前手指時(shí)，兩眼即處于近反射狀態(tài)。根據(jù)食指與眼的距離，如放在15cm處時(shí)，可以產(chǎn)生6.6D的調(diào)節(jié)和6.6米角(ma)的集合。如兩眼交替看遠(yuǎn)方物體和近處手指，必然使兩眼眼內(nèi)外肌肉聯(lián)合運(yùn)動(dòng)。這是一種非常合理的防治近視的健眼操。

②無(wú)遠(yuǎn)目標(biāo)的手指操：將一個(gè)手指垂直地放在兩眼前方。當(dāng)兩眼注視近處手指時(shí)形成雙眼單視使兩眼處于看近狀態(tài)。根據(jù)手指與眼的距離可進(jìn)行程度不同的兩眼眼內(nèi)外肌近距離的協(xié)同鍛煉。但當(dāng)被試者去看想象中的遠(yuǎn)目標(biāo)，同時(shí)有意識(shí)地不去注視近處手指(圖中虛線(xiàn)所示)，兩眼眼軸即向外旋轉(zhuǎn)。由于遠(yuǎn)處無(wú)注視目標(biāo)，就把近處手指看成左右交叉的兩個(gè)模糊的指影。忽而注視眼前手指，忽而看想象中的遠(yuǎn)方目標(biāo)，就可進(jìn)行無(wú)遠(yuǎn)目標(biāo)的手指操了。如同時(shí)將手指左右上下移動(dòng)，就可進(jìn)行兩眼眼肌全方位的眼內(nèi)外肌的鍛煉。此法簡(jiǎn)單方便隨時(shí)隨地可做，如能堅(jiān)持，確實(shí)是防治近視的方法中經(jīng)濟(jì)又有實(shí)效的好方法。

上面介紹的這幾項(xiàng)眼部的運(yùn)動(dòng)在治療近視眼的時(shí)候都是有比較不錯(cuò)的效果的，當(dāng)然在預(yù)防近視眼的時(shí)候也非常有效。所以呢，患者朋友們?nèi)绻幌氪魃涎坨R或者是想早一點(diǎn)摘掉眼鏡，都要堅(jiān)持做上面介紹的這幾個(gè)眼部保健操，慢慢的養(yǎng)成這么一個(gè)好的習(xí)慣，就可以長(zhǎng)期維持眼睛的健康，防治很多的眼科疾病。