脂溢性脫發(fā)也被稱為雄性脫發(fā)、彌漫性脫發(fā)，顧名思義，患者最明顯的表現(xiàn)是脫發(fā)而且伴隨著頭部大量的油脂分泌。脂溢性脫發(fā)往往讓患者十分困擾，因為頭發(fā)不僅會變得油膩，還會散發(fā)除臭味，影響患者的日常交往。下面小編為大家介紹一下脂溢性脫發(fā)的預(yù)防措施有哪些。

一、生活習(xí)慣預(yù)防措施

預(yù)防脂溢性脫發(fā)的發(fā)生，要從日常的很多細(xì)節(jié)做起：1.選擇適合自己的洗發(fā)頻率，洗頭發(fā)頻率不宜過高也不能過低，干性發(fā)質(zhì)的人不需要經(jīng)常洗頭，每隔3天左右洗一次就可以了;油性發(fā)質(zhì)的人因為頭部油脂分泌比常人多，所以最好每天洗頭;中性發(fā)質(zhì)患者只需兩天洗一次頭就行。2.洗發(fā)露的選擇也非常重要，不同的發(fā)質(zhì)應(yīng)選擇相應(yīng)的洗發(fā)露，如干性發(fā)質(zhì)可適當(dāng)選擇滋養(yǎng)效果的洗發(fā)露，而油性發(fā)質(zhì)就應(yīng)該用清爽型洗發(fā)露。3.很多人都不了解正確的洗頭步驟，只按自己的方法進(jìn)行，就會增加脫發(fā)的可能性，正確的洗頭步驟應(yīng)為梳頭、用清水洗滌、使用洗發(fā)露、洗用護(hù)發(fā)素、徹底沖干凈頭發(fā)然后擦干。4.定期修剪頭發(fā)，修剪頭發(fā)對于護(hù)理頭發(fā)是必要的，頭發(fā)長期不修剪，就會出現(xiàn)分叉、干枯等癥狀，修剪頭發(fā)可以使毛囊細(xì)胞受到刺激，加速新陳代謝。

二、飲食預(yù)防措施

合理的日常飲食是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的重要手段，如果一個人嗜食肉類，并且經(jīng)常吃一些辛辣、煎炸的食物，那么他發(fā)生脂溢性脫發(fā)的可能性就很大。要預(yù)防脂溢性脫發(fā)，可以多吃含鐵量高的食物，如動物肝臟、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉等。另外，吃一些含有碘元素的食物，也可以促進(jìn)頭發(fā)的生長，如發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子等。