癌癥已經(jīng)成為國(guó)人的第一大健康殺手，一旦患上癌癥，就開(kāi)始與死亡戰(zhàn)斗。因此，對(duì)于癌癥，預(yù)防勝于治療。而近年來(lái)，肺癌也不例外，它成為人的幕后殺手。在此，建議各位朋友要做好預(yù)防肺癌的措施，不吸煙，常食黃綠色果蔬等。

隨著人們生活質(zhì)量的提高，同時(shí)也是人們最擔(dān)心自己身體健康的時(shí)候。近年來(lái)，調(diào)查研究表明，癌癥人數(shù)逐漸上升。其實(shí)，癌癥和日常生活中的不良習(xí)慣有極大關(guān)系，其中不良的飲食習(xí)慣就容易誘發(fā)癌癥。那么、該如何去預(yù)防癌癥呢?

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無(wú)論何種癌癥，相信大家都怕，因此，重在預(yù)防。而預(yù)防做好的方法是做好生活的每一步，不然病菌侵襲體內(nèi)。第一，不吃發(fā)霉的食品。發(fā)霉食物里含有大量的黃曲霉素，若常吃，極易患肝癌等癌癥。第二，要少吃熏制、腌制、烤制、油炸和過(guò)熱的食品。特別喜歡吃這一類(lèi)食物的人將要面臨著胃病、食管癌的發(fā)病率高。因此，盡量少吃烤魚(yú)、烤肉、臘肉、咸菜和火鍋等。第三，不酗酒、不吸煙。而酗酒和吸煙是誘發(fā)胃癌、肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等多種癌癥的主要原因。第四，不要熬夜。熬夜會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)褪黑色素含量減少，免疫力下降，易患癌癥。

那么預(yù)防肺癌飲食要注意點(diǎn)什么呢?建議常吃黃綠色果蔬，這能在一定程度上對(duì)預(yù)防起到很大作用。第一，黃綠色果蔬中含有大量的維生素A。肺癌患者中缺乏維生素A，它能可維持細(xì)胞核的完整，保證上皮組織正常代謝，修復(fù)細(xì)胞核，阻斷細(xì)胞癌變過(guò)程，抑制癌癥發(fā)生。如西紅柿、紅薯、胡蘿卜、南瓜、橙、芒果等黃色果蔬，以及韭菜、油菜、薺菜等綠色蔬菜對(duì)預(yù)防肺癌有益，同時(shí)也對(duì)高血壓、糖尿病等起到一定預(yù)防作用。第二，黃綠色果蔬中有胡蘿卜素。含有豐富的胡蘿卜素的蔬菜，可以適當(dāng)多吃，對(duì)預(yù)防肺癌有益。除此之外，還要補(bǔ)充微量元素硒，提高機(jī)體免疫力。當(dāng)硒元素?cái)z入不足，也會(huì)增加肺癌發(fā)生的危險(xiǎn)。

預(yù)防肺癌不但要從飲食上做起，還要養(yǎng)好良好的生活習(xí)慣，建議大家還是不要吸煙，特別是男性。肺癌的發(fā)病主要原因就是由于長(zhǎng)期的吸煙。通過(guò)以上的介紹，相信大家對(duì)預(yù)防癌癥有所了解，對(duì)預(yù)防肺癌也增加了認(rèn)識(shí)。從每個(gè)生活習(xí)慣做起，就能向癌癥說(shuō)"不"。