每天，我們?cè)谑犷^和洗頭的時(shí)候，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一些掉落的頭發(fā)。因?yàn)轭^發(fā)有著自己的生長周期，所以每天有頭發(fā)的掉落是屬于正常的現(xiàn)象。但是如果我們的頭發(fā)掉落超過一定的數(shù)字，我們就需要警惕，是否我也面臨著脫發(fā)的問題了。

脫發(fā)問題已經(jīng)不只是一小部分人的困擾，因?yàn)楝F(xiàn)代的壓力以及飲食、輻射等等問題，它已經(jīng)越來越接近我們每個(gè)人的生活。因此，我們需要在生活中注意觀察自己的身體變化，對(duì)于脫發(fā)的問題，防范于未然。在有預(yù)兆的時(shí)候，就開始注意調(diào)理飲食和自己的身體狀態(tài)，做好預(yù)防，讓我們始終可以擁有健康的頭發(fā)。

如何判斷您是否脫發(fā)

頭發(fā)的生長周期可分為生長期、退行期和休止期三個(gè)階段。頭發(fā)的生期為2-5年，退行期2-3周，休止期約3個(gè)月。

1、生長期：也稱成長型活動(dòng)期，生長期可持續(xù)2-5年，甚至更長，毛發(fā)呈活躍增生狀態(tài)，毛球下部細(xì)胞分裂加快，毛球上部細(xì)胞分化出皮質(zhì)，毛小皮;毛乳頭增大，細(xì)胞分裂加快，數(shù)目增多。原不活絡(luò)的黑色素長出樹枝狀突，開始形成黑素。

2、退行期：也稱萎縮期或退化期，為期2-3周。毛發(fā)積極增生停止，形成杵狀毛，其下端為嗜酸性均質(zhì)性物質(zhì)，周圍繞呈竹木棒狀。內(nèi)毛根鞘消失，外毛根鞘逐漸角化，毛球變平，不成凹陷，毛乳頭逐漸縮小，細(xì)胞數(shù)目減少。黑色細(xì)胞推失去樹枝狀突，又呈圓形，而無活性。

3、休止期：又稱靜止期或休息期，為期約3個(gè)月。在此階段，毛囊漸漸萎縮，在已經(jīng)衰老的毛囊附近重新形成1個(gè)生長期毛球，最后發(fā)脫落，但同時(shí)會(huì)有新發(fā)長出再進(jìn)入生長期及重復(fù)周期。人頭發(fā)的正常總數(shù)約10-15萬根頭發(fā)中，生長期頭發(fā)約占百分之九十。退行期占百分之一，休止期占9百分之二到十四。處于休止期的頭發(fā)在洗頭、梳頭或搔頭皮時(shí)，將隨之而脫落。正常人平均每天約脫落30-100根頭發(fā)。若頭發(fā)每日的脫落量長期超過這個(gè)水平，則是脫發(fā)。

那如何判斷自己是否脫發(fā)呢?下邊就介紹兩種簡單的判斷方法

1、人工脫發(fā)統(tǒng)計(jì)法

捏起一小撮頭發(fā)(大約10-20根)稍稍用力一拉，如果頭發(fā)很輕易就脫落，則再重復(fù)一下這個(gè)動(dòng)作，并且數(shù)一下脫落的頭發(fā)數(shù)，記錄下來，每天三次，連續(xù)4天，統(tǒng)計(jì)每天頭發(fā)的脫落數(shù)，計(jì)算平均每天該動(dòng)作的頭發(fā)脫落數(shù)，如果脫落數(shù)超過3根，則表示你有脫發(fā)的癥狀，需要采取相應(yīng)的治療措施了。為了方便你統(tǒng)計(jì)下邊制作了統(tǒng)計(jì)表格。

2、自然脫發(fā)統(tǒng)計(jì)法

根據(jù)頭發(fā)的生長周期頭發(fā)都是會(huì)自然脫落的，每日頭發(fā)的脫落數(shù)量自然也就成為了診斷脫發(fā)病的重要依據(jù)。在臨床診斷脫發(fā)病時(shí)，正確的統(tǒng)計(jì)日平均脫發(fā)量即可以診斷是否患上了脫發(fā)病，還可以判斷病情的程度。

因?yàn)橛绊懭说拿摪l(fā)的因素很多，所以針對(duì)自然脫發(fā)統(tǒng)計(jì)法，只憑一兩天的統(tǒng)計(jì)不能準(zhǔn)確的判斷是否得了脫發(fā)病，因此制作了一周統(tǒng)計(jì)表。一般情況下，日平均脫發(fā)30-100根為正常的脫發(fā)量，患者可以通過統(tǒng)計(jì)脫發(fā)量來判斷是否患脫發(fā)病和脫發(fā)病的程度。(注意：1、患者在洗頭時(shí)盡量用能夠收集脫發(fā)的容器洗頭，防止脫發(fā)流走影響統(tǒng)計(jì)結(jié)果。2、盡量收集完全一天的脫發(fā)，不要遺漏。)