腦萎縮是一組原因不明的神經(jīng)系統(tǒng)多部位進行性萎縮變性疾病，但與老齡性退化不無關系，多參加一些休閑活動，對預防腦萎縮有較好的作用。生活中我們可以通過、釣魚、登山、跳舞、放風箏等休閑活動來增加腦部運動，飲食上可以注意多食用對身體有益的食物，這樣可以幫助我們遠離腦萎縮疾病。

1、釣魚：面對青山綠水，一人或幾人悠閑地坐于椅上，不禁心曠神怡，釣魚還能磨練個人的耐性，并從中獲得頗多的成就感。

2、登山：無疑是較為理想的運動，它比單調(diào)的跑步更有趣，山光水色令人大飽眼福，心情舒暢，思想奔放。

3、跳舞：它的優(yōu)點很多，可增強舞者的心肺功能;使舞者的身心愉悅;方便交友，拓展交際圈子。

4、放風箏：大自然的空曠，享受在藍天上翱翔的自由感，疏通全身經(jīng)絡，可增強大腦部的血供。

5、集體活動：如打羽毛球、乒乓球、下棋、做游戲等，既可活動筋骨、交友暢談，也可活躍思維。

6、太極：太極是中華民族的傳統(tǒng)運動，包括太極拳、太極劍等等，優(yōu)雅時尚、激情高昂。對中老年人的反應能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性都是很好的鍛煉。

7、看戲：俗話說“笑一笑，十年少”，通過觀賞喜劇、相聲、小品、戲曲等文藝節(jié)目，可從中獲得歡樂，使精神和心理得到舒緩，保持平衡，是較好的治病養(yǎng)生的自然療法。

8、書法：自古以來，練習書法就是修身養(yǎng)性的絕佳方式，現(xiàn)代人在奔波忙碌中抽出時間來修習些高雅的技藝，無疑是對心靈的一種洗滌，尤其適宜中老年朋友長期堅持。

9、栽花養(yǎng)草：賞心悅目，開花結果，令人振奮，讓生活更充滿美好希望和向往。