恐怕老年人最不想要的疾病是阿爾茨海默病。他們不僅會忘記過去，還會慢慢失去自理能力和生活質(zhì)量。老年人必須注意飲食，以免增加患阿爾茨海默病的風(fēng)險。預(yù)防阿爾茨海默病需要糾正哪些不良飲食習(xí)慣？讓我們看看。

預(yù)防老年癡呆需要改正哪些不好的飲食習(xí)慣？

1、愛吃甜食

甜食確實能讓人快樂，但如果你喜歡甜食，每天吃很多甜食，這對老年人的健康有非常不利的影響。經(jīng)常吃甜食會增加老年人患糖尿病的幾率。一旦患上糖尿病，身體的各個器官都會受到影響，并會出現(xiàn)許多并發(fā)癥。除了損害健康外，它還會縮小大腦中的海馬體，逐漸出現(xiàn)認知功能障礙，甚至導(dǎo)致阿爾茨海默病。

愛吃油膩的食物

許多老年人更喜歡吃油膩的食物，比如五花肉。這些食物味道鮮美，味道鮮美，但不能經(jīng)常食用。如果經(jīng)常吃，很容易患一些心腦血管疾病，這也是對健康的損害。此外，這些食物含有非常高的脂肪，容易引起高脂血癥，甚至患有冠心病和其他心腦血管疾病，因此患阿爾茨海默病的幾率非常高，所以為了健康和預(yù)防阿爾茨海默病，我們必須嘗試吃清淡。

不喜歡主食

許多老年人年紀大了以后胃口都比較小，只吃一些菜而不吃主食，這些都是不正確的飲食習(xí)慣。因為人體的主要能量來源是碳水化合物，碳水化合物主要來自主食，如果你不吃主食會導(dǎo)致能量缺乏，大腦的操作也會產(chǎn)生一定的影響，逐漸反應(yīng)越來越慢，也有可能引起阿爾茨海默病。吃飯時要吃各種營養(yǎng)，也就是說要吃各種食物，不能吃主食。

4.吃太多鹽

許多人在生活中有不同的口味，有些人吃得更輕，有些人吃得更重。有些老年人只是喜歡吃一些咸的食物，這可以刺激食欲，讓自己吃得更多，但這種情況很容易誘發(fā)高血壓和其他疾病，但也很容易引起老年癡呆癥。為了健康，鹽的攝入量必須控制在每人每天5克以內(nèi)，尤其是老年人。

預(yù)防阿爾茨海默病，除了注意飲食外，還要加強生活中大腦的鍛煉，比如多做手指的精細運動。做好這些預(yù)防措施，有利于延年益壽。