女人一個(gè)月有幾天"不方便"日子。如果你趕上月經(jīng)不規(guī)律或伴有一些不適癥狀，你會(huì)增加很多麻煩。事實(shí)上，月經(jīng)紊亂的發(fā)生并不一定是由子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病引起的。大多數(shù)時(shí)候，月經(jīng)紊亂是由人們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍﹩栴}引起的。以下是一些可能導(dǎo)致月經(jīng)異常的因素。

壓力過大的婦女，如果長期壓力較大，會(huì)抑制垂體功能，影響卵巢分泌女性激素，甚至不排卵，月經(jīng)紊亂。同樣，長期抑郁、抑郁或情緒不佳也會(huì)影響月經(jīng)周期。

使用各種電子設(shè)備、各種家用電器和電子設(shè)備，如手機(jī)、真空吸塵器、電煎鍋等，在使用過程中會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長期影響女性的內(nèi)分泌和生殖功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和月經(jīng)紊亂。

便秘如果直腸大便過多，宮頸會(huì)向前移動(dòng)，子宮身體會(huì)向后傾斜。如果子宮長時(shí)間反復(fù)向后傾斜，寬韌帶內(nèi)的靜脈會(huì)受壓而不光滑，子宮壁會(huì)充血，失去彈性。如果子宮長時(shí)間保持向后傾斜，就會(huì)出現(xiàn)腰痛和月經(jīng)紊亂。

濫用抗生素會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、無排卵和閉經(jīng)。這可能是由于藥物抑制和影響人們自身的抵抗力，導(dǎo)致身體功能障礙。

如果噪音經(jīng)常蹦迪，那里強(qiáng)烈的噪音會(huì)導(dǎo)致女性功能障礙，對(duì)月經(jīng)和生育能力有不良影響。

吸煙煙草中的尼古丁可以減少性激素的分泌，從而干擾與月經(jīng)相關(guān)的生理過程，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。每天吸煙1包以上的女性月經(jīng)不規(guī)律的幾率是不吸煙女性的3倍。

那怎樣才能保持月經(jīng)正常呢？

壓力大的女性可以選擇一些全身運(yùn)動(dòng)，比如游泳和跑步。每周一兩次，每次30分鐘。

多吃香蕉、卷心菜、土豆、西紅柿、玉米、蝦、火腿、巧克力等有減壓作用的食物。

日常操作電腦時(shí)要做好保護(hù)；最好不要長時(shí)間使用手機(jī)；少用微波爐；不要把冰箱放在臥室里。

預(yù)防便秘。每天早起空腹喝一兩碗熱菜湯，對(duì)緩解便秘有顯著作用。杜仲茶是便秘患者的好飲料，可以緩解便秘。每天早晚或晚飯后喝檸檬汁可以促進(jìn)胃腸道消化，減肥軟便。核桃、酸奶、青梅干等都是潤腸通便的小吃。少喝咖啡和香蕉也能促進(jìn)排便。

多運(yùn)動(dòng)，少使用或不使用抗生素，良好的免疫力會(huì)幫助你抵抗輕微的疾病。服藥前咨詢醫(yī)生，不要讓抗生素隨意使用"升級(jí)"。

噪音對(duì)人的危害很大。盡量選擇在安靜的地方聚會(huì)，少去迪廳，減少與噪音的接觸。

不抽煙或少抽煙。適量補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榫S生素C可以減少吸煙對(duì)身體的損害。維生素可以通過服用藥片來補(bǔ)充C，或多吃維生素C含量高的水果，如橙子、橙子和獼猴桃。