中醫(yī)引起女性月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，但大多與自己密切相關(guān)。因此，女性月經(jīng)不調(diào)的重點(diǎn)是調(diào)經(jīng)"。月經(jīng)不調(diào)的原因是什么？月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？我們一起來看看。

月經(jīng)不調(diào)的原因是什么？

情緒異常

長期的精神抑郁、抑郁或遭受重大的精神刺激和心理創(chuàng)傷，可導(dǎo)致月經(jīng)紊亂或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是由卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜形成的，卵巢分泌的激素由垂體和下丘腦釋放的激素控制，所以卵巢、垂體和下丘腦的功能都會影響月經(jīng)。

節(jié)食會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

相關(guān)專家研究表明，女孩的脂肪至少占體重的17%，可以發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重的22%，以維持正常的月經(jīng)周期。過度飲食，由于身體能量攝入不足，導(dǎo)致體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)消耗，導(dǎo)致雌激素合成障礙和明顯缺乏，影響月經(jīng)，甚至月經(jīng)稀少或閉經(jīng)，因此，追求苗條的女性，不能盲目飲食。

酗酒會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

酒精和煙霧中的某些成分和酒精會干擾與月經(jīng)相關(guān)的生理過程，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。25%-32%的吸煙和過量飲酒的女性因月經(jīng)不調(diào)去醫(yī)院治療。在每天吸煙1袋以上或飲酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)的是不吸煙和飲酒的女性的3倍。因此，女性不應(yīng)吸煙或少喝酒。

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？

補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)最好選擇高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，含有人體必需的各種氨基酸，數(shù)量越多越好，使人體利用率高，蛋白質(zhì)可以實(shí)現(xiàn)用途。

溫?zé)崾澄?/p>

避免吃生冷食品，溫?zé)崾称酚兄谘喉樌\(yùn)行，生冷食品不利于消化，也會損害人體陽氣，導(dǎo)致血液循環(huán)不良，容易引起月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)血量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。

吃高纖維食物

富含纖維素的食物有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)。高纖維食物主要包括新鮮水果、蔬菜、燕麥等。這種食物有潤腸、改善便秘的作用，對調(diào)節(jié)月經(jīng)也有好處。

多吃營養(yǎng)食品

多吃含鐵和營養(yǎng)的食物，如果女性身體處于營養(yǎng)不良狀態(tài)，也容易引起月經(jīng)不規(guī)律，因此，女性也應(yīng)合理搭配飲食，避免過度減肥，補(bǔ)充足夠的鐵，避免缺鐵性貧血。

保持良好的生活習(xí)慣

保持良好的生活習(xí)慣，女性朋友應(yīng)避免熬夜、過度工作、生活不規(guī)律等，這些問題會導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。因此，保持良好的生活習(xí)慣也很重要。

中藥調(diào)理

肉蓯蓉5克，紅棗2顆，紅糖適量放入500ml在杯子里，倒入80度以上的沸水，沖泡至5分鐘。肉蓯蓉具有暖宮養(yǎng)胃的功效，從而調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，從根本上調(diào)節(jié)，效果最好。紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，紅糖具有補(bǔ)血的功效，最好一起食用。