許多月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)和其他疾病都被凍結(jié)了。專家說，從中醫(yī)健康傳統(tǒng)來看，女性屬于陰，下肢也屬于陰，這兩個特征的結(jié)合，使下肢成為女性的薄弱環(huán)節(jié)。那么，月經(jīng)不規(guī)律呢？

月經(jīng)不調(diào)的原因

激素分泌異常：月經(jīng)異常，如月經(jīng)量過少或時間不穩(wěn)定，可能是由雌激素分泌過少引起的。此時，進行六次激素檢查，然后檢查指標是否正常。

卵巢囊腫：卵巢囊腫的出現(xiàn)對月經(jīng)有很大的影響。如果囊腫過大，會出現(xiàn)月經(jīng)稀少或過多，不利于女性正常排卵

子宮肌瘤：子宮肌瘤增大的癥狀之一是不規(guī)則出血此時，月經(jīng)量會增加。如果肌瘤繼續(xù)擴大，也會導(dǎo)致肌瘤破裂和組織感染。

月經(jīng)不調(diào)怎么辦？

穴位按摩

揉按腎俞穴

雙手叉腰，將拇指按在腎俞穴的同一側(cè)，其余四指附在腰部，適當用力揉捏0。5~1分鐘。

功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

揉足三里穴

將一手食指與中指重疊，將中指腹部放在同側(cè)足三里穴上，用力按揉0分鐘。5~1分鐘。雙下肢交替進行。

功效：補脾健胃，調(diào)和氣血。

飲食療法

玉米須燉瘦肉

玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少。將瘦肉切成塊，與玉米須一起放入陶罐中，加水500毫升，用蒸籠蓋蒸至肉熟，加入精鹽和味精，趁熱服用。

功效：玉米必須具有涼血止血的作用，民間常用于治療紅崩，瘦肉可補血，兩者配合，因此治療血熱型月經(jīng)過多，療效顯著。

珠玉粥

生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。將薏苡仁和粳米煮熟，然后將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉一起煮成粥。

功效：健脾益氣，雙心脾，月經(jīng)期食用，有助于氣血恢復(fù)。

調(diào)整心態(tài)

如果你的月經(jīng)不規(guī)律是由挫折和壓力引起的，那么你必須調(diào)整你的心態(tài)。如果你的月經(jīng)不規(guī)律，也有必要保持良好的態(tài)度。

必要時去看醫(yī)生

若持續(xù)出血24小時后未減少，且出血量大，或月經(jīng)不足，應(yīng)立即就醫(yī)。

錳有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)

錳能改善情緒，防止腫脹，調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。因此，月經(jīng)不調(diào)者應(yīng)注意補充錳，多吃富含錳的食物，如菠蘿、糙米和菠菜。

補鈣遠離月經(jīng)不調(diào)

攝入大量鈣有利于女性的月經(jīng)周期，減少腫脹、痙攣、易怒和情緒搖擺。因此，月經(jīng)周期不穩(wěn)定的人應(yīng)注意補充鈣。其中，酸奶、牛奶、海帶等海鮮、豆制品、卷心菜和花椰菜富含鈣。此外，避孕藥含有抑制鈣吸收的成分。如果長期服用避孕藥，月經(jīng)不調(diào)，可以考慮是否因缺鈣而引起月經(jīng)不調(diào)。