漏斗胸(funnelchest)是胸骨、肋軟骨及一部分肋骨向脊柱呈漏斗狀凹陷的一種胸壁先天性畸形。畸形嚴(yán)重者，可使胸骨和椎體幾乎接觸，或者胸骨凹陷于椎體旁槽，使心臟明顯受壓向左移位，影響心肺功能，漏斗胸的發(fā)病與家族有關(guān)，約百分之四十有遺傳病史。該疾病的病因目前尚不十分清楚。

1、每天做擴(kuò)胸動作，即兩手盡量向兩側(cè)擴(kuò)展，同時(shí)深吸氣，然后慢慢呼氣，兩手放在前胸，重復(fù)做20～30次，每日做兩回。

2、每日早晨或晚上做俯臥撐，一次至少做10～15個(gè)，然后逐漸增多。

3、啞鈴臥推。仰臥在踏板上，頭，肩，臀著板，交叉腿屈膝在胸前。兩手各握一啞鈴，手掌向前，注意手腕要直，與手成一直線。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出啞鈴，但不要完全伸直手臂，保持微彎。這時(shí)手腕，兩肘與兩肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。舉起啞鈴時(shí)呼氣，下放啞鈴時(shí)吸氣。這個(gè)動作重復(fù)3組，每組10次。

4、胸上提拉。仰臥在踏板上，頭，肩，臀著板，交叉腿屈膝在胸前。兩手握住一個(gè)啞鈴慢慢向上伸直，然后向后緩緩落下至頭后，落下時(shí)吸氣，舉起時(shí)呼氣。要控制好速度，太快就無法鍛煉到胸前的肌肉。重復(fù)此動作3組，每組10次。

主要辦法就是，每天做擴(kuò)胸動作，即兩手盡量向兩側(cè)擴(kuò)展，同時(shí)深吸氣，然后慢慢呼氣，兩手放在前胸，重復(fù)做20～30次，每日做兩回。也可以讓孩子每日早晨或晚上做俯臥撐，一次至少做10～15個(gè)，然后逐漸增多。通過以上訓(xùn)練動作可使孩子的胸腔得到充分?jǐn)U展，下陷的肋骨及胸骨會逐漸向外突出，漏斗胸就會逐漸變淺。此外，在從桶狀胸逐漸變成扁平胸的過程中，漏斗胸也能得到明顯的改善。

通過以上訓(xùn)練動作可使胸腔得到充分?jǐn)U展，下陷的肋骨及胸骨會逐漸向外突出，漏斗胸就會逐漸變淺。此外，隨著年齡的增長，在從桶狀胸逐漸變成扁平胸的過程中，漏斗胸也能得到明顯的改善。