女性更年期的黃褐斑如何預(yù)防?皮膚病的專家介紹：黃褐斑又名肝斑，是一種常見的發(fā)生于面部的后天性色素沉著過度性皮膚病，發(fā)生于日曬部位，并于日曬后加重。
中青年女性多見。病程慢性,無明顯自覺癥狀，病情有一定季節(jié)性，夏重冬輕，色素沿著區(qū)域平均光密度值大于自身面部平均光密度值的百分之二十以上。
1、不要長時間在陽光下曝曬，外出時應(yīng)戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位涂敷氧化鈦霜或?qū)Π北郊姿崴?/p>
2、保持精神愉快，多運動，但要注意勞逸結(jié)合。
3、多吃新鮮水果蔬菜，尤其富含維生素C、維生素E的水果蔬菜：如柑橘類水果、西紅柿、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。
4、少飲酒。
5、合理睡眠。
經(jīng)過研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚只睡8小時或更少的人，是最有利于健康的睡眠，平均每晚能睡好6小時的婦女得色斑、黃褐斑的風(fēng)險高百分之十八，能睡好7小時的婦女患這種病的風(fēng)險高百分之九。所以說最好的睡眠是8個小時，既有利于睡眠，又有利于健康。
6、積極治療慢性肝腎疾病、糾正月經(jīng)不調(diào)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能障礙等。
7、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒、濃茶等。
專家提醒：如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應(yīng)該停用，觀察黃褐斑是否有加重，最好是能夠找到導(dǎo)致黃褐斑的具體成分，以后可避免使用含有此成分的藥物及化妝品，相信大家也有了一定的了解，希望對大家能夠有所幫助。另外,專家提醒患者朋友，發(fā)現(xiàn)了黃褐斑的癥狀后，一定要重視起來，及早進行科學(xué)的診斷和治療，維護自身健康。
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