更年期黃褐斑吃什么好?這個問題對于多數(shù)女性都是非常關(guān)注的一件事。女性隨著年齡的增長，臉上的皮膚就會慢慢的老化和松弛。加上更年期間，雌激素會大量的流失，臉上就會出現(xiàn)黃褐斑。有的人的黃褐斑會較多而且顏色也會較深。接下來我們就來了解下更年期黃褐斑吃什么食物可以調(diào)節(jié)。
當歸養(yǎng)血，石決明清肝明目，羊肉健脾和胃益陰。
此方可使肌膚潤澤，減少色素沉著，去雀斑，黃褐斑。
金針菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀;鳙魚頭補腎，兩者合用對黃褐斑有很好的療效。
1.香蕉+牛奶
將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉，美白的肌膚水潤有光澤美極了。
2.番茄汁+蜂蜜
除面部色素斑:鮮番茄汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,過10分鐘后洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解祛斑護膚,皮膚變白紅潤。
3.番茄+甘油
用半只西番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，西番茄有很好的美白祛斑功效，不但外敷，喝番茄汁結(jié)合古顏能讓肌膚健康白嫩。堅持一段時間雀斑自然隱退。
以上幾種就是最為常見的食物祛除更年期黃褐斑的一些調(diào)理方法。另外需要注意在更年期間的女性，也可以適量的補充雌激素類的食物。
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