做什么運(yùn)動(dòng)可以減少色斑出現(xiàn)的幾率?運(yùn)動(dòng)是有一定的效果的，因?yàn)榘呤求w內(nèi)黑色素增加所引起的，皮膚新陳代謝正常的話黑色素會(huì)隨角質(zhì)層的代謝剝落，如果代謝緩慢則會(huì)無法將黑色素隨角質(zhì)層剝落進(jìn)沉積成斑點(diǎn)，過度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，雖然不能完全祛斑，但緩解黑色素過分沉積還是可以的，而且平常也應(yīng)該做好防曬，防止紫外線照射，這樣黑色素也不會(huì)那么活躍啦!

臉上有斑怎么去掉一：散步祛斑

很多人為健身愁，尤其是夏季，很多人都不愿意動(dòng)彈，其實(shí)，邁開雙腿，你就自然融入了健身大軍。中醫(yī)指出，走路是夏季最好的有氧運(yùn)動(dòng)。首先，快走易于掌握。其次，快走不受時(shí)間和場地的限制。另外，平地快走對膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的壓力小，適合包括老年人、體弱者、嚴(yán)重肥胖者等幾乎所有人?？熳叩难b備也很簡單，只需一雙舒適合腳的運(yùn)動(dòng)鞋，你就可以走上了。盡量在樹蔭下的街道或者有風(fēng)的河邊或者海邊散步，公園里的林蔭道則更適合。

臉上有斑怎么去掉三、按摩祛斑

在洗臉時(shí)先用溫水清洗面，然后將適量蜂蜜放于手掌心，雙掌對搓，然后雙手在面部向上向外打圈按摩，重點(diǎn)在下面幾個(gè)部位按摩!先是眼角魚尾紋處，用雙手指肚作環(huán)狀按摩;額部抬頭紋作垂直按摩;鼻冀兩側(cè)環(huán)狀按摩，鼻梁邊緣作上下按摩;頸項(xiàng)部位由下而上按摩;耳朵兩側(cè)上下按摩;口部四周作八字或倒八字按摩。過程中可配合使用祛斑霜，比如，美姿爾祛斑霜，潔面涂抹完水和乳之后，依次用美姿爾祛斑精油和面霜，輕輕拍打至完全吸收，早晚各一次。按摩完畢，用溫水清洗干凈即可。

臉上有斑怎么去掉三、游泳祛斑

夏季最好的運(yùn)動(dòng)是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹。而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。游泳時(shí)間很重要，早上六七點(diǎn)鐘、下午四點(diǎn)至五點(diǎn)、晚上七八點(diǎn)以后都是不錯(cuò)的選擇，每次游10分鐘至半小時(shí)，每周大概兩三次即可。夏季早晨的水溫較低，入水前要充分用冷水擦身，以使身體適應(yīng)冷水的刺激，防止抽筋等意外的發(fā)生。但盡量不要在晚上10點(diǎn)以后游泳，否則會(huì)因神經(jīng)過于興奮造成失眠。

臉上有斑怎么去掉四、釣魚祛斑

炎熱的氣候往往使人煩悶、焦躁和“上火”，我國古代養(yǎng)生家認(rèn)為垂釣?zāi)芙獬靶钠⒃餆帷薄?img alt="做什么運(yùn)動(dòng)可以減少色斑出現(xiàn)的幾率" src="https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/53/D1/ooYBAGJDZ4OAINKeAAB2XXLf4rw184.jpg" />垂釣需要用腦、手、眼配合，靜、意、動(dòng)相助而成，對提高人的視覺和反應(yīng)能力，都有積極作用。并且湖濱、溪畔、河旁空氣中含有較多負(fù)氧離子，有助于提高人體免疫力。