對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，最大的煩惱莫過(guò)于肌膚問(wèn)題，沒(méi)有一個(gè)好膚色，你就得不到一個(gè)“好臉色”。色斑，影響女人最大的“面子”問(wèn)題，我們?cè)撛鯓硬拍茴A(yù)防和避免色斑呢?下面我們一起來(lái)看看小編給我們總結(jié)的色斑預(yù)防方法：

1、良好的生活習(xí)慣

好的生活習(xí)慣能夠有效地預(yù)防和減少因?yàn)楹筇煲蛩爻霈F(xiàn)的色斑，維護(hù)水嫩肌膚。臉蛋需要呵護(hù)，注意一些很簡(jiǎn)單的細(xì)節(jié)，堅(jiān)持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。

2、按時(shí)徹底清潔面部

一定要記得早晚清潔面部，保持毛孔暢通。別忘了經(jīng)常按摩面部，有時(shí)間的話自己做做面膜，吸除色素。不要忘記保持愉快心情，保證充足睡眠，及時(shí)驅(qū)除疲勞有益于減少色斑。

3、避免皮膚長(zhǎng)時(shí)間曝曬在陽(yáng)光下

外出時(shí)一定要作好防護(hù)工作，選擇有防曬和美白功效的防護(hù)保養(yǎng)品。合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

4、避免食用色素含量高的食物或者飲料

如：醬油炒飯、可樂(lè)、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好涂些隔離霜，用完電腦后應(yīng)立即洗臉。妊娠期前后做適當(dāng)保養(yǎng)和護(hù)理，能夠減少妊娠斑的出現(xiàn)。

5、充足的睡眠

熬夜是皮膚的一大殺手，經(jīng)常熬夜的人特別容易出現(xiàn)肌膚問(wèn)題，不僅臉部暗淡無(wú)光，就連黑眼圈眼袋也會(huì)找上門，肌膚不能及時(shí)排毒，積累的色素也會(huì)沉著，久而久之就容易長(zhǎng)斑。每天我們要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧

6、更年期的女人更要注意這些

接近更年期的婦女卵巢機(jī)能逐漸衰退，激素分泌不足會(huì)引發(fā)黃褐斑。預(yù)防的辦法是適當(dāng)補(bǔ)充雌孕激素，預(yù)防黃褐斑的同時(shí)還可以延緩皮膚衰老。女性過(guò)了50歲會(huì)出現(xiàn)老年斑，這是皮膚老化的正常反應(yīng)，與家族遺傳也有關(guān)系。老年斑一般只能采取醫(yī)學(xué)辦法治療