抑郁癥的患者越來越多，這種疾病已經是困擾著很多人的一種心理疾病，危害性也是大家不能忽視的。作為抑郁癥的患者，首先應該重視疾病的治療，在治療疾病的同時患者還應該重視自我護理。
(1)千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標，要正確認識自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。
(2)可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
(3)嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。
(4)盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等?？梢詤⒓硬煌问胶蛢热莸纳鐣顒樱缰v演、參觀、訪問等，但不要太多。
(5)不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。
(6)病人在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等。
(7)不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認識它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。
雖然抑郁癥并不是一種絕癥，但是這種疾病也不是容易治愈的，作為抑郁癥的患者，除了要積極的進行治療，還應該重視自己的生活細節(jié)。在治療疾病的同時，患者也應該調節(jié)好自己的飲食，保持樂觀的治療心態(tài)。
中度抑郁癥一般需要3-6個月的治療周期，實際時間受到個體差異、治療方案、社會支持、復發(fā)預防等多種因素的影響。 1...
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