心肌缺血期間運(yùn)動好處大嗎?癥狀性心肌缺血是心肌缺血的一種，它也分為三種類型，不同的類型給患者造成的危害也是不一樣的，無癥狀性心肌缺血可影響各型冠心病的預(yù)后，所以我們大家必須要了解它，以便日常生活中能夠及時(shí)的對其進(jìn)行防治措施。心肌缺血期間運(yùn)動好處大嗎?

(1)運(yùn)動強(qiáng)度：即運(yùn)動量。運(yùn)動負(fù)荷試驗(yàn)測出病人的最大氧耗量和最大心率。運(yùn)動處方中所定的量稱為靶強(qiáng)度和靶心率。靶強(qiáng)度一般是最大氧耗量的百分之六十到百分之八十;靶心率是最大心率的百分之七十到百分之八十五,這樣強(qiáng)度最有效.運(yùn)動量過小實(shí)際上只起安慰作用,過大則有害.

(2)運(yùn)動持續(xù)時(shí)間及頻率：運(yùn)動強(qiáng)度與運(yùn)動持續(xù)時(shí)間呈逆相關(guān).運(yùn)動強(qiáng)度在最大氧耗量的百分之七十五水平時(shí),持續(xù)運(yùn)動20～30分鐘,最為有效.多于45分鐘,效果不但不增加,反而有害,如:骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)損傷等。

每周1次運(yùn)動訓(xùn)練，多無顯效，每周4次比2次效果增加1倍，每周5次以上可有副作用。一般主張每周3～4次.即隔日一次為好。

(3)準(zhǔn)備運(yùn)動與整理運(yùn)動：機(jī)體從安靜狀態(tài)下進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)時(shí),需有適應(yīng)過程.準(zhǔn)備運(yùn)動對防止心血管意外、骨關(guān)節(jié)損傷等,均有好處.從運(yùn)動狀態(tài)轉(zhuǎn)入靜止時(shí),雖運(yùn)動已停止,但運(yùn)動狀態(tài)的調(diào)節(jié)在一定程度上,持續(xù)進(jìn)行,血液集聚在未梢靜脈,所以心搏出量低下，可出現(xiàn)心、腦供血不足，產(chǎn)生眩暈、暈厥、心律不齊等。在運(yùn)動前后各安排5～10分鐘的準(zhǔn)備、整理活動，非常必要，最好編排體操節(jié)目。整理運(yùn)動又可加速乳酸的清除，促進(jìn)疲勞早期恢復(fù)。

(4)運(yùn)動種類：以肌肉等張收縮為主的，大的骨骼肌運(yùn)動的全身性運(yùn)動最為理想。