現(xiàn)在，糖尿病的發(fā)病率呈上升趨勢，也逐漸向年輕化發(fā)展。糖尿病本身不可怕，但如果患者輕視它，就會引發(fā)慢性或急性并發(fā)癥而危及生命，所以必須重視它。那么如何才能抓住關(guān)鍵點，做到事半功倍的效果呢?

如何正確控制血糖---保持心態(tài)平和

影響血糖波動的因素很多，除飲食、運動和藥物外，焦慮、急躁、壓抑、恐懼等情緒都會促使內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂而使血糖升高。病友一定要心平氣和地對待糖尿病，既來之則安之。我剛開始時視糖尿病為惡魔，現(xiàn)在將它作為我的”好友”對待。糖尿病時時提醒我，一切行為準則要符合健康的生活標準，不能隨心所欲。

如何正確控制血糖---菜進口前先過水

合理控制飲食是治療糖尿病的基礎(chǔ)。一開始我不把它放在心上，什么食品都亂吃，后來又嚴加控制，這兩種做法都不利于治療糖尿病。通過聽講座和深入地學習，我初步掌握了控制飲食的方法，根據(jù)自己的身高計算出每日需攝入的總熱量，再換算成食物份數(shù)，合理分配到三餐中，各種食物都可以吃，不過需要限量。要長期堅持，把好進口關(guān)，不能開禁。如今，我連宴會都敢參加。我的辦法是菜在進口前先過熱開水關(guān)，洗去菜表面的鹽、糖和油。別人說，這樣吃萊還有什么味道，我的回答是我吃的是健康，不是品菜味。

持之以恒做運動

運動能鍛煉全身各器官的功能，還可糾正體內(nèi)的內(nèi)分泌功能紊亂。病友一定要堅持運動，雨天也要堅持在室內(nèi)做運動。我每天起身前在床上進行20分鐘的按摩，6：00之前吃半份食物，然后外出快走30分鐘，15：00以后再出去走30分鐘。只要感到微微出汗即可，不能累著。我現(xiàn)在精力充沛，血糖值正常，連感冒都沒得過，這和堅持運動有一定關(guān)系。

看固定的醫(yī)生

要相信醫(yī)生。糖尿病一旦上身，想治愈現(xiàn)在還是不可能的。它是終身病，也是全身性疾病。有些病友不知情就亂投醫(yī)。今天這家醫(yī)院，明天那家醫(yī)院，這次張醫(yī)師，下次李大夫，頻繁更換。要知道，醫(yī)生在接診新患者時，都得從頭了解患者的病史，重復很多檢查。花許多冤枉錢不說，還延誤治療最佳時機。病友應(yīng)該找內(nèi)分泌專家看病，和專家建立長期聯(lián)系，時常將自己的病情和有關(guān)數(shù)據(jù)告訴醫(yī)生，聽從醫(yī)生的指導、嚴格遵照醫(yī)囑調(diào)整藥量，就會少走彎路，以最短的時間和最經(jīng)濟的方式達到理想的治療效果。

不迷信保健品

要相信科學。近百年來，全世界的醫(yī)學專家尚未攻克糖尿病這個難關(guān)，但現(xiàn)狀是病友必須終身服藥。某些惟利是圖的商人，打出“服xx藥，糖尿病病人不用控制飲食，不用吃其他藥”、“可以根治”等口號來蒙騙病友。病友千萬不要輕信。他們推銷的一般都是保健品，絕非藥品。有一位病友，不重視醫(yī)院診治，偏聽偏信這類廣告和小傳單的宣傳，每年都要花上兩萬多元冤枉錢，多少年來空腹血糖總在12mmol/L以上，最近他認識到自己走了大彎路，才去大醫(yī)院找專家看病。假如病友想試一試廣告上宣傳的產(chǎn)品，最好先去咨詢一下專家。

常監(jiān)測常小結(jié)

病情稍有變化，病友自己是感覺不到的，就需要經(jīng)常監(jiān)測并做記錄。時常跑醫(yī)院找醫(yī)生費時費事，這就需要在家中配備血糖儀、血壓計、聽診器、人體秤、記錄本，經(jīng)常小結(jié)，及時提供給醫(yī)生參考。醫(yī)患之間緊密配合，就能掌握主動權(quán)，就能有效地控制住糖尿病。