高血壓是一種比較常見的病，同時(shí)早期也較難發(fā)覺，對(duì)人體具有潛在的危險(xiǎn)，但是，可供高血壓患者選擇的的治療方法也是較為多樣化的，值得注意的是，高血壓患者需根據(jù)自身情況，因人而異選擇適合自己的方法，主要方法有以下幾種。

高血壓的治療方法一：食療

1.控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

2.減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品

3.少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂，控制動(dòng)物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4.多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜

5.適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等。

高血壓的治療方法二：運(yùn)動(dòng)療法

散步。

各種高血壓者均可采用。作較長時(shí)間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，時(shí)間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對(duì)防治高血壓是簡單易行的運(yùn)動(dòng)方法。

慢跑或長跑。

慢跑和長跑的運(yùn)動(dòng)量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑?；加泄谛牟t不宜長跑，以免發(fā)生意外。

高血壓雖然屬于高發(fā)病，但是，其治療方法也比較成熟，種類繁多，高血壓患者應(yīng)該認(rèn)真仔細(xì)檢查自己的身體情況，或是遵從醫(yī)囑，選擇適合自己的療法，早日降低血壓恢復(fù)正常。