抑郁癥患者受病情影響，心情總是處在低落、消沉、憂郁、苦悶之中，總也高興不起來(lái)。患者的家屬總想知道，除了正規(guī)治療外，抑郁癥吃什么食物能讓心情好起來(lái)呢?心理專家表示，生活中很多隨處可見(jiàn)的食物，都有改善抑郁情緒的作用。
抑郁癥患者因遭遇打擊而出現(xiàn)精神抑郁的問(wèn)題并不鮮見(jiàn)。這類患者平時(shí)多少言寡語(yǔ)，不善表達(dá)。
稍有不如意又會(huì)變得脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)，還會(huì)產(chǎn)生極度自卑的情緒。這類抑郁癥吃什么食物，主要還是從補(bǔ)充微量元素開(kāi)始。
含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品，對(duì)這類抑郁癥患者效果十分顯著。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動(dòng)物肝腎、奶制品中也有分布。體內(nèi)缺銅也會(huì)使神經(jīng)細(xì)胞的內(nèi)抑制過(guò)程失調(diào)，使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。硒的豐富來(lái)源有干果、雞肉、海鮮、谷類等。復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。
1、龍眼枸杞粥：抑郁失眠癥患者可將龍眼肉、枸杞、紅棗、粳米分別洗凈，沙鍋置中火上，清水加粳米煮開(kāi)后10分鐘，加龍眼肉、枸杞、紅棗煮成粥。
2、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，有清心除煩鎮(zhèn)靜解郁之效。
3、百合棗仁湯：取鮮百合50克，用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。本品具有清心安神的作用，對(duì)治療抑郁失眠癥、神經(jīng)衰弱、更年期抑郁都有很好療效。
以上三種都可以很好的對(duì)抑郁癥患者進(jìn)行調(diào)理，希望對(duì)您有幫助。
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