預(yù)防無精癥，一定要注意保證良好的生活習(xí)慣，長期的生活習(xí)慣不良是導(dǎo)致無精癥的一個高發(fā)病因，但除此之外，也一定要注意警惕疾病因素而引起無精癥的可能，比如，睪丸異常等疾病，下面就預(yù)防無精癥的方式進(jìn)行介紹：

男性平時要在生活中多加注意飲食方面的問題，因?yàn)榱己玫娘嬍沉?xí)慣可以有效的避免無精癥的發(fā)生，相信大家都知道，一個新生命的誕生是女性的卵子與男性的精子所結(jié)合的結(jié)晶，而精子作為繁衍后代的另一半其質(zhì)量也是非常重要的，所以男人的飲食對孩子將來的健康也同樣非常重要，無精癥是一種直接影響生育能力的疾病，那么哪些飲食可以預(yù)防男性無精癥呢?下面就來聽專家的分析：

其實(shí)，生活中有很多食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。例如從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量，恢復(fù)生殖能力，預(yù)防無精癥。

成年人日常生活中要補(bǔ)充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因?yàn)檫@些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。

另外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，預(yù)防無精癥要多吃什么?應(yīng)多吃含鋅量高的食物，每100克以下成年人食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。

除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食用品，為了生養(yǎng)一個健康聰明的孩子，男子還應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧，以保證精子發(fā)育所必要的營養(yǎng)，使遺網(wǎng)傳潛力得到最大的挖掘，同時為胎兒生長發(fā)育預(yù)備好充足而均衡的營養(yǎng)。

預(yù)防無精癥的方式也并不是單一的，上述中的飲食方面是一個重點(diǎn)，但建議在平時的生活中，建議多了解無精癥的高發(fā)病因，這樣可以對無精癥疾病做出有針對性的預(yù)防措施，這點(diǎn)是非常關(guān)鍵的。