對于結腸炎患者來說，要想將結腸炎給有效治愈，就必須要知道從哪些方面進行鍛煉，尤其是自我鍛煉，這是很重要的，但很多人都往往會忽略這方面的問題。
下面就給大家說一下慢性結腸炎可以通過什么運動改善。
1、做時全身放松，排除雜念，姿勢取仰臥式，雙眼微閉，深呼吸，先提肛30次，向上提時吸氣，向下放時呼氣。一提一放為一次。
2、提肛時一定要意守肛門，做完30次后再揉腹200次，揉腹前要排凈大小便，不宜過飽過餓。
3、揉時手心向下，右手放在肚臍上，左手放在右手手背上，按順時針方向揉腹，力度適中，揉的幅度由小到大，即先從肚臍開始，再慢慢擴大，直到整個腹部，揉一圈為一次，揉腹時要意守丹田（肚臍下約5厘米處），在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
4、做完運動之后，雙手放在肚臍上，還是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分鐘后起床。
此法要持之以恒，揉腹時如出現腹部溫熱感，腸鳴或排氣現象均屬正常。
我們進行相應的結腸炎治療的時候，一些鍛煉方面的原則，是應該要遵守的。事實上，有些人不知道要從哪些方面進行治療和鍛煉，這就會給我們治療帶來一些麻煩，很有可能導致會久治不愈。希望這些可以幫助大家。
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