對于子宮肌瘤這種發(fā)病率在逐年上升的疾病，在生活有必要的，好的預防是完全可以避免自己患病的，這就涉及到好的預防方法都有什么，下面主要給大家介紹一下子宮肌瘤如何能有效的預防呢?之中做好有效的預防其實是很有用的。

1、經(jīng)期及產(chǎn)后護理：尤其是婦女在經(jīng)期及產(chǎn)后要特別注意心情舒暢，情緒穩(wěn)定，盡量減輕來自工作，學習，生活中的各種競爭壓力，切忌憂思煩怒，學會自我調整，注意保暖，加強預防子宮肌瘤的方法學習。

2、房事衛(wèi)生：患者應注意節(jié)制房事，以防損傷腎氣，加重病情。更應注意房事衛(wèi)生、保持外陰清潔，以防止外邪內侵，入里化熱，凝滯氣血，加重病情。

3、避免人工流產(chǎn)：人工流產(chǎn)次數(shù)多會導致子宮肌瘤，因此夫妻雙方應積極采取避孕措施，盡量避免或減少人工流產(chǎn)次數(shù)。

4、避免過于肥胖：子宮肌瘤的形成與長期大量雌激素刺激有關，而動物實驗表明，高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，故肥胖婦女子宮肌瘤的發(fā)生率明顯高于體重正常者。因此培養(yǎng)良好的飲食習慣，如飲食定時定量，堅持低脂肪飲食等對子宮肌瘤有一定的抑制作用。

5、定期去醫(yī)院復查：如果發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤，一般應3到6個月復查一次，如肌瘤增大較明顯，出血嚴重，則應該進行手術治療。

6、保持樂觀的心態(tài)：心情愉快是非常重要的事情，每個人都不可能一帆風順，壓力與不順處處存在，所以必須擺正心態(tài)，以樂觀的心情面對人生?；颊咴谌粘Ｉ钪袘⒁庹{節(jié)情緒，防止大怒大悲、多思多慮，應盡量做到知足常樂，性格開朗、豁達，避免過度勞累。

總之，上述介紹的就是子宮肌瘤的有效預防方法，希望介紹的這些對于廣大想要預防的女性是有所幫助的，當然也是希望女性可以掌握預防的方法，然后在生活之中做好積極有效的預防，從而避免自己患上子宮肌瘤這種疾病。