乳頭內陷的情況并不少見，和青春期發(fā)育不良有關，青春期內內衣穿著不當也會影響乳頭的發(fā)育，還有部分人是因為疾病或者遺傳等因素造成乳頭內陷，這種情況對于平時的生活影響不大，但對于哺乳期女性來說會造成一定的哺乳障礙，那么乳頭內陷怎么矯正過來？
乳頭內陷的矯正方法
1.保持冷靜
當乳頭稍微凹陷時，女性朋友不應該感到尷尬或焦慮。乳頭內陷后，會影響乳房的美麗和未來的母乳喂養(yǎng)，但只要我們注意正式的矯正技術仍然可以恢復。所以，不要糾結這個問題，不要感到尷尬，正常對待這個問題。
2.練習技巧
乳頭稍微凹陷，可以每天手工練習。特別是在青春期女孩期間，每天洗手后，將兩個拇指平放在乳頭兩側，向乳暈區(qū)域外側開放，拉動乳暈和皮下組織，并反復練習。然后，將兩個拇指放在乳頭的上下兩側，并從乳頭的上下兩側沿縱向拉動乳頭，每天可以操作多次。
3.真空吸附法
當乳頭稍微凹陷時，也可以通過真空吸力進行矯正，并通過負壓吸出乳頭。這個儀器可以從商場購買，應根據操作說明使用。
4.穿棉質內衣，經常換內衣
當女性乳頭略微內陷時，應該選擇棉質內衣，避免穿緊身內衣。內衣和胸罩不能過緊，以免壓迫乳頭，增加乳頭內陷的收縮程度。內衣應經常更換并保持清潔。出汗后及時更換，以防止內衣變硬，并因汗液浸漬而摩擦皮膚，導致皮膚發(fā)紅。
5.不要在俯臥位睡覺
當女性乳頭有輕微的凹陷時，小心不要在睡覺時避免趴著睡覺，否則乳房會受壓，導致乳房血液循環(huán)不良，并且容易增加乳頭回縮的程度。
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