女性的乳房十分重要，保持乳房健康才可以讓身體更加健康。出現(xiàn)乳腺增生腫塊疼痛，需要多對(duì)乳房進(jìn)行按摩，注意自己的情緒調(diào)節(jié)，可以多吃一些有益的食物。能夠有效緩解乳房腫塊疼痛的情況。另外，要少吃辛辣刺激的食物，否則會(huì)對(duì)乳房造成刺激。

女性的乳房是一把雙刃劍，堅(jiān)挺健康的乳房可以讓女性更加自信，并且可以達(dá)到很好的哺乳效果。但一旦乳房出現(xiàn)了疾病，則會(huì)影響到女性的身體健康，甚至?xí)斐缮ｋU(xiǎn)。一些女性乳房當(dāng)中出現(xiàn)腫塊，則需要及時(shí)進(jìn)行治療。那么乳腺增生腫塊很痛怎么辦呢？
一、堅(jiān)持乳房按摩
有效地對(duì)乳房進(jìn)行按摩，是對(duì)乳腺增生的其中一種護(hù)理。女性朋友在睡覺(jué)之前，可以把毛巾放在熱水里面進(jìn)行浸泡，然后把熱毛巾敷在乳房上面，敷三到五分鐘即可，然后再進(jìn)行乳房的按摩，把雙手互相搓熱進(jìn)行按摩。
雙手用手掌的根部和掌心對(duì)乳房進(jìn)行按摩，從乳溝開(kāi)始，然后對(duì)乳房以推按的方法進(jìn)行按摩，可以按摩到腋下部位，達(dá)到有效的按摩效果。左右側(cè)交替進(jìn)行按摩，按摩五到十分鐘，可以起到緩解乳房疼痛的效果。
二、注意調(diào)節(jié)情緒
女性常常處于情緒異常的狀態(tài)，會(huì)很容易因?yàn)榍榫w影響到身體，讓情緒出現(xiàn)大幅度的波動(dòng)，造成心理猶豫、煩躁焦慮等情況。不良的情緒變化會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌造成異常，容易影響到乳腺的健康。導(dǎo)致乳腺增生腫塊疼痛。所以在生活當(dāng)中需要放松自己的情緒，多外出進(jìn)行旅游，多和朋友進(jìn)行談心。
三、注意飲食
多吃一些對(duì)乳房有益的食物，可以有效緩解乳腺腫塊的疼痛?？梢远喑砸恍┖АＴ诤М?dāng)中含有大量的碘，可以對(duì)垂體前葉的黃體進(jìn)行刺激，促進(jìn)卵巢濾泡黃體化，讓身體的雌性激素降低，恢復(fù)卵巢的正常功能。選擇合適的食物可以有效緩解乳腺增生的腫塊痛感，但常常食用一些具有刺激性的食物，則會(huì)造成痛感加劇。