眾多女性朋友都可能會出現(xiàn)乳腺增生，雖然說惡變幾率并不高，但是也會存在一定的危害性，所以很多人在患有這種疾病時都特別注重日常飲食的調(diào)理，在日常的生活中多吃豆制品，多吃海帶，酸奶，食用菌，甘薯，堅(jiān)果都能有效的達(dá)到緩解乳腺增生效果，因?yàn)檫@些食物里面所含有的營養(yǎng)成分非常的多，可有效促進(jìn)調(diào)節(jié)卵巢分泌，減少患有乳腺癌的幾率。

乳腺增生是一種常見的女性疾病，因此平時大家需要關(guān)注乳房狀況，看看是否存在不正常的變化，同時也應(yīng)該定期的接受復(fù)查，雖然乳腺增生惡變的幾率并不高，但是我們也應(yīng)該注重生活的飲食調(diào)理，如此才能夠帶來更好的效果，乳腺增生的飲食療法有哪些呢？
一、豆制品
大豆制品，如豆腐、豆?jié){和干大豆，非常適合乳腺增生婦女。它們不僅營養(yǎng)可口，而且有助于調(diào)節(jié)乳腺增生，這些大豆產(chǎn)品含有異黃酮，可以幫助卵巢調(diào)節(jié)內(nèi)分泌狀態(tài)。
二、海帶
許多人都知道碘缺乏容易引起“大脖子”病。事實(shí)上，碘不僅有助于預(yù)防“大脖子”疾病，而且有助于調(diào)節(jié)卵巢功能。如果雌激素水平過高，碘可以幫助卵巢功能恢復(fù)雌激素的分泌到正常水平。海帶是一種很好的補(bǔ)碘食品，所以對于乳腺增生癥患者，每天盡量多吃海帶。
三、酸奶
酸奶對減肥者來說并不陌生，酸奶中的乳酸菌能快速的調(diào)節(jié)腸胃功能，它還可以減少胃腸道脂肪的吸收，因此它受到減肥者的青睞。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常每天喝一瓶酸奶的女孩患乳腺癌的風(fēng)險較低，因此為了你的乳腺健康，從今天開始多喝酸奶吧。
四、食用菌
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菌等食用菌對人體有益。這些食用菌不僅美味可口，而且營養(yǎng)含量較高。是提高免疫力、防癌、抗癌的優(yōu)質(zhì)食品原料，多吃食用菌的女性朋友可以為乳房健康“加分”。
五、甘薯
甘薯具有抗癌作用，可降低乳腺增生致癌的可能性。
六、堅(jiān)果和種子
堅(jiān)果和種子含有大量的卵磷脂，如大豆和花生。內(nèi)部含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的抗氧化劑，具有一定的抗癌作用，防止癌細(xì)胞生長繁殖，有助于增加維生素E的攝入量，使乳腺組織變得更具彈性，保證女性朋友的乳房健康。