辦公室白領光鮮亮麗，但是由于長期久坐、缺乏運動，往往存在一些疾病隱患。不僅有頸椎病、近視眼等問題，近年來也多發(fā)下肢深靜脈血栓，對身體健康造成一定的影響和危害。

下肢深靜脈血栓怎么盡早發(fā)現(xiàn)
下肢深靜脈血栓，在疾病之初，通常有肢體腫脹、疼痛，皮膚顏色暗紅、溫度升高的情況，辦公室白領等久坐人員，如果發(fā)現(xiàn)自己有上述癥狀，應及時到醫(yī)院檢查，以免嚴重后引起肺栓塞。
靜脈血栓脫落后，血栓會隨著你的運動和血液循環(huán)到達肺部引起肺栓塞，肺栓塞又被醫(yī)學界稱為“沉默的殺手”。
目前，80％的早期肺栓塞患者沒有臨床癥狀，其中多數(shù)肺栓塞無癥狀或癥狀輕微，少數(shù)呼吸困難、胸痛、咯血等，甚至導致死亡。而致死性肺栓塞患者在死亡前得到明確診斷率極低，一旦發(fā)生，往往非常兇險，臨床醫(yī)生幾乎沒有時間去搶救患者。
統(tǒng)計顯示，約11％的肺栓塞患者在1小時內死亡，而經(jīng)過死亡期的89％的肺栓塞患者中依然有8％至9％死于肺栓塞的復發(fā)。為了避免惡果，平時應注意盡量不要久坐不動，日常做些保健是非常有必要的。
1、常規(guī)預防：多吃新鮮的水果、蔬菜，清淡飲食，戒煙戒酒，多飲水，利用一切機會起身多走動走動。
2、機械性預防：穿彈力襪可減輕瘀血和水腫，如有必要科使用彈力襪，穿襪子之前，要先抬高患肢，使靜脈血回流后再穿；且要在晚上睡前脫下。彈力襪的松緊以一手指為準，過緊易使肢體缺血，過松則不起作用。
3、多做運動：對于久坐的人，可在座位上勾起腳尖，往前伸，如此反復多次。請盡量找機會多起身、行走、不要好幾個小時一直不動。
總而言之，疾病一旦發(fā)生，無疑是一件勞民傷財?shù)氖虑椋栽谌粘Ｉ钪袘M量保持良好的飲食習慣和健康習慣，防患于未然，盡最大限度避免疾病的發(fā)生。