輸尿管結(jié)石的運(yùn)動方式，通常建議可以借助一些比較強(qiáng)烈的運(yùn)動來進(jìn)行，比如跳繩以及跳舞，還有爬樓梯等等。不過，需要注意是，通過做運(yùn)動來排石，必須建立在大量喝水的前提下，否則失去了意義了，也是沒有太過明顯的效果的。

現(xiàn)實(shí)生活之中，由于一些不良嗜好的存在，比如長期久坐，比如長期吃肉時太多，這種情況的出現(xiàn)，誘發(fā)了輸尿管結(jié)石的發(fā)生，也給患者帶來了嚴(yán)重的精神困擾。那么，輸尿管結(jié)石如何運(yùn)動？下面讓我們了解一下！

輸尿管結(jié)石乃腎盂以及輸尿管連接處發(fā)生了一些不良癥狀，比如狹窄以及息肉，還有腫瘤以及囊腫等等，從而導(dǎo)致了殘余的尿液在這個擴(kuò)張部位形成了結(jié)石。輸尿管結(jié)石這種不良癥狀的發(fā)生，通常都是繼發(fā)于腎結(jié)石這種不良癥狀的，而輸尿管的結(jié)石。通常屬于腎結(jié)石發(fā)生了脫落，從而進(jìn)入了輸尿管這個部位，繼而誘發(fā)的一種臨床的不良癥狀。

輸尿管結(jié)石多活動、多蹦跳，能幫助排出結(jié)石。同時也要多飲水、少憋尿，也能避免尿液濃縮。如果每天增加一定的飲水量，就可減少尿內(nèi)固體成份的沉淀，便能避免新的結(jié)石形成。而且也要多參加活動，比如跑步、跳躍、跳繩和爬樓梯，都可促使結(jié)石蠕動排出。

由于輸尿管結(jié)石成分的排泄多在夜間和上午發(fā)生，因此不僅要在白天飲很多水，睡前和睡眠中也要及時起床排尿，而且睡前還應(yīng)適量喝點(diǎn)水。日常也要注意增加活動量，比如在爬樓梯前多喝幾杯水，然后多爬一會樓梯，等到有尿意時，就可以盡快將結(jié)石排出來了。同時再加以喝排石沖劑等中藥來治療，便能盡快恢復(fù)健康。

在現(xiàn)實(shí)生活之中，建議輸尿管結(jié)石患者務(wù)必要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，多一些喝水，多一些運(yùn)動，還要注意合理飲食，多吃一些富含維生素以及膳食纖維的食物。